Языковой барьер, вне­запная болезнь и еще 7 страхов эмигранта

Например, из-за того, что не удается вовремя продлить визу, или из-за увольнения с работы, которая обеспечивала ВНЖ. Все это может создавать постоянное эмоциональное напряжение

Что делать: заранее поинтересоваться сроками для продления документов и сохранить контакты проверенного миграционного адвоката. А еще — знать свои права: сколько времени вы можете легально оставаться в стране в случае форс-мажора, доступна ли апелляция при отказе в продлении документов, есть ли ВНЖ для поиска работы или другие типы резидентства

Медицина в другой стране может быть устроена иначе, чем на родине. Из-за этого пугает даже мысль об обычной простуде — не говоря уж о серьезной болезни

Что делать: понять базовое устройство медицинской системы. Узнайте, кто ваш терапевт и как к нему попасть, заранее выберите клинику, сохраните номера экстренных служб. Если возможно, купите частную страховку — цены начинаются от 100 €⁣ (9 344 ₽) в год. Чтобы унять страх, попробуйте поразмышлять: какова вероятность, что в ближайшее время у вас будут проблемы со здоровьем? Есть ли для этого реальные предпосылки?

Хозяин квартиры может внезапно поднять стоимость аренды, не захочет продлевать договор или вообще попросит съехать в короткий срок, а денег на быстрый поиск нового жилья не хватит

Что делать: заключить договор аренды, но перед этим внимательно прочитать его и согласовать условия — за какое время стороны обязаны уведомить друг друга о выселении, каковы правила возврата депозита и куда жаловаться, если ваши права нарушают. Еще важно сохранять хорошие отношения с арендодателем и иметь денежный резерв на случай переезда

В эмиграции человек часто оказывается без знакомых, друзей и близких, которые могут поддержать при проблемах с деньгами. Из-за этого страх лишиться финансовой стабильности обычно обостряется

Что делать: собрать финансовую подушку в три — шесть зарплат и составить план действий при потере дохода. Например, как снизить уровень расходов и где быстро найти простую работу на время поиска основной

Из-за переезда человек теряет привычный круг общения. В новой стране часто не с кем поговорить, поделиться переживаниями, провести вместе время. Еще страшно, что не получится стать «своим» в другой культуре и языковой среде

Что делать: в первое время пригодятся контакты с местным русскоязычным сообществом — там люди как минимум поддержат в бытовых вопросах и помогут удовлетворить потребность в общении. Попробуйте завести знакомства среди местных: вступите в спортивный клуб, займитесь привычным хобби, поучаствуйте в волонтерских проектах

При переезде не все хорошо знают иностранный язык и потому боятся говорить даже в простых ситуациях. Вдруг их высмеют за ошибки или вовсе не поймут? Это усиливает чувство изоляции и беспомощности

Что делать: не катастрофизировать. Люди обычно с уважением относятся к тем, кто пытается говорить на иностранном языке. Еще можно заранее заучивать фразы под конкретные задачи, например перед походом к врачу, а в процессе использовать онлайн-переводчик. Могут быть полезны встречи тех, кто изучает иностранный язык: там собираются люди разных уровней и практикуют общение

До переезда многих волнует, смогут ли они работать по профессии в новой стране. Вдруг придется в итоге соглашаться на низкооплачиваемые позиции?

Что делать: постараться найти работу еще до переезда. Если не удалось, на месте составьте стратегию поиска и список компаний, определите норму откликов в день или в неделю — и действуйте. Иногда и правда приходится пойти на неквалифицированную или низкооплачиваемую работу — воспринимайте это как временный этап. Адаптироваться легче, если напоминать себе о плюсах переезда и отмечать первые шаги к профессиональным целям

Люди опасаются, что после переезда отношения с родными станут менее теплыми. Разница в часовых поясах и общая занятость не дадут полноценно общаться, и со временем связь ослабнет

Что делать: активно поддерживать контакт — договориться о регулярных видеозвонках, создать общий чат, делиться фото и повседневными историями, стараться не упускать возможности встречаться

Часто эмигранты волнуются, что ребенок не сможет освоить язык или найти друзей, ему будет сложно учиться или — худший страх — ребенок столкнется с буллингом в школе

Что делать: напоминать себе, что дети обычно быстрее взрослых адаптируются к новой среде, а из-за высокой нейропластичности мозга им проще выучить новый язык. Но переезд для них тоже стресс, поэтому важна поддержка: разговаривайте с детьми о школе и сложностях, с которыми они сталкиваются. Еще полезно обсудить с учителями процесс адаптации и записать детей в кружки и секции, где они быстрее заведут друзей

В потоке «Эмиграция» собраны материалы о жизни в десятках стран. Мы пишем о том, как организовать переезд, адаптироваться в новой стране и лучше ее узнать