Как перестать стесняться врача: 8 способов преодолеть стыд и неловкость
Прием у врача может быть стрессовой ситуацией. Часто нужно рассказывать интимные подробности о своем организме, отвечать на вопросы, раздеваться для осмотра. Но все это важно делать, чтобы специалист смог оказать помощь. Собрали способы, с которыми получится преодолеть неловкость и свободно общаться с доктором.
🗣 Проговорите проблему заранее
Например, перед зеркалом. Представляйте, что рассказываете свою историю врачу — драматически, в красках или, наоборот, сухими фактами, зачитывая по списку. Главное — привыкнуть к этому разговору
🦶 Называйте части тела
Если проблема деликатная, а вам сложно называть интимные части тела — потренируйтесь проговаривать их. Сначала произносите про себя, затем одними губами, потом шепотом и, наконец, в голос. Это займет время, но поможет чувствовать себя увереннее и четко излагать свои мысли в беседе с доктором
👩⚕️ Выберите подходящего врача
Не записывайтесь к специалисту, с которым, по вашему мнению, будет дискомфортно. Например, одним женщинам не важен пол гинеколога, а другие предпочитают ходить на осмотры только к гинекологам-женщинам, и это нормально
📝 Подготовьте список
Перед консультацией нужно подписать договор, заполнить анкету, сидеть в коридоре, отвечать на общие вопросы. Пока вы доберетесь до того, что хотели обсудить, легко растерять всю уверенность и забыть важное. Чтобы этого не случилось, заранее подготовьте список вопросов и во время беседы с доктором двигайтесь по нему
👂 Помните, что врач многое слышал
О каких-то проблемах, связанных с организмом, бывает неловко рассказывать, потому что их не принято обсуждать в обществе. Но кабинет врача — место, где такие вещи проговаривают каждый день. То, что вы расскажете, специалист уже много раз слышал от других людей. Поэтому он не будет удивляться, а его опыт поможет решить проблему проще и быстрее
☝️ Предупредите врача
Если вам тяжело или неприятно говорить о проблеме, скажите об этом. Например, предупредите: «Я еще никогда ни с кем об этом не говорила, поэтому мне неловко». Доктор сможет понять, что тема для вас деликатная, и будет аккуратнее вести диалог и задавать вопросы
📱 Воспользуйтесь текстом
Если у вас все равно не получается говорить прямо, скажите врачу, что вам проще написать о своей проблеме текстом. Можно напечатать сообщение на телефоне, дать доктору прочесть, а затем стереть
💬 Говорите прямо
Если во время разговора кажется, что про себя врач вас осуждает, можно спросить об этом напрямую. Хороший специалист скажет: «Конечно нет», расспросит вас об этой тревоге и успокоит
Нашли хорошего врача?
Расскажите о нем. Ваша рекомендация пригодится тем, кто отчаялся найти хорошего специалиста
Больше об общении с докторами:
