Какие пояса есть в дзюдо и как получить черный

Что нужно знать: ритуалы — приветствие и завязывание пояса — и базовые движения: приставные шаги, повороты, захваты, выведения из равновесия и безопасные падения

Что нужно знать: основные удержания — сбоку, поперек, со стороны головы и с захватом из-под руки, — броски через бедро, отхват, подсечки — боковая и в колено

Что нужно знать: удержания — с захватом своей ноги, с фиксацией плеча головой, обратное; броски — через бедро с подбивом, зацеп голенью, подсечка изнутри, передняя подножка, боковая подсечка в темп шагов и передняя под выставленную ногу

Что нужно знать: удержания — с захватом руки поперек, верхом и со стороны головы, сбоку из-под руки с захватом своей ноги, обратное сбоку; броски — через плечо, подхват, через спину с захватом руки под плечо, через бедро с захватом отворота, за два рукава, задняя подсечка

Что нужно знать: болевые приемы — рычаг локтя захватом руки между ног, узел локтя; удушающие приемы — захватом головы и руки ногами, сзади и спереди; броски — подсад бедром и голенью, через голову, задняя и боковая подножки

Что нужно знать: болевые приемы — рычаг локтя через предплечье, захватом головы и руки ногами; удушающие приемы — сзади плечом и предплечьем, спереди предплечьем и кистями; броски — через грудь, через плечи, боковой переворот, с захватом одной и двух ног

Необходимые достижения: до 18 лет — победа на первенстве России; для юниоров — победа на первенствах федерального округа или призовое место на первенстве России; для взрослых — призовое место на чемпионатах федерального округа

Необходимые достижения: для юниоров — призовое место на первенстве Европы; для взрослых — с третьего по шестое место на чемпионате России, третье место на чемпионате мира или международных турнирах категории «Гран-при»

Необходимые достижения: для юниоров — призовое место на первенстве мира; для взрослых — первое или второе место на чемпионате России или на международных турнирах категории «Гран-при», третье место на международных турнирах категории «Большой шлем» или чемпионате Европы

Необходимые достижения: пятое или шестое место на Олимпийских играх или чемпионате мира, второе место на чемпионате Европы, первое или второе место на международных турнирах категории «Большой шлем»

Необходимые достижения: две победы на чемпионатах Европы, второе или третье место на чемпионате мира, третье место на Олимпийских играх

Необходимые достижения: более двух побед на чемпионатах мира, победа на чемпионате мира, первое или второе место на Олимпийских играх

Существует еще четыре дана: седьмой и восьмой — с красно-белым поясом, девятый и десятый — с красным. Их можно получить за особые заслуги перед международной федерацией. В истории дзюдо было всего 15 официальных обладателей десятого дана. При этом Кано Дзигоро не определял максимальный уровень и посмертно получил 12-й дан

Почтовая рассылка для настоящих сенсеев и всех, кто любит спорт. Дважды в месяц по средам делимся лучшими статьями о том, как начать заниматься спортом, за кем следить и почему спортивные игры — это круто