О чем люди жалеют в конце жизни: 5 главных ошибок
Бронни Вэр называют самой известной паллиативной медсестрой в мире. Она долгие годы работала в хосписе и провела множество бесед с людьми, которым оставалось всего несколько дней. Она заметила, что пациенты сожалеют о похожих вещах, и описала их в книге «Пять откровений о жизни». Позже исследования психологов подтвердили достоверность наблюдений Вэр. Рассказываем, о чем люди часто сожалеют перед смертью и что можно сделать, чтобы избежать таких ошибок.
😩 «Не хватило смелости жить так, как хочется»
Принимая важные решения — кем работать, с кем строить семью, как воспитывать детей, — люди склонны ориентироваться на мнение других. Это естественно: нам всем психологически важно одобрение окружающих.
Так многие годами поступаются своими истинными желаниями, а перед смертью ощущают, что жили не свою настоящую жизнь, а чью-то чужую. Это вызывает у людей самые сильные сожаления
Что делать? Помнить: окружающие, так же как и вы, заняты собой. У них нет времени и сил, чтобы следить за каждым вашим действием. И даже если они осуждают вас, вы все равно не обязаны вести себя так, как им нравится
👷 «Слишком много времени и сил потрачено на работу»
Многие считают, что работа — это главное в жизни. Она не только приносит деньги, но и формирует идентичность: современный человек определяет себя через профессию.
Поэтому, чтобы сохранить работу и добиться успеха, люди часто жертвуют всем остальным. Но счастья это не приносит. В конце жизни трудоголикам нередко кажется, что отпущенное им время прошло бесполезно
Что делать? Больше общаться с близкими, путешествовать, заниматься спортом — это увеличивает уровень счастья. А на работу тратить столько времени, сколько указано в должностной инструкции
😍 «Боялся проявлять свои чувства»
Некоторым кажется, что искреннее проявление эмоций делает их слабыми и уязвимыми, повышает риск насмешек со стороны окружающих.
Но, скрывая свои чувства, люди упускают возможности сделать жизнь лучше и интереснее. Не признаваясь в любви, они лишают себя шанса на взаимность. Не проявляя нежность к детям, рискуют стать для них чужими
Что делать? Идти на риск и проявлять чувства. Иначе сожалений не избежать: воспоминания об упущенных возможностях самые стойкие, как показывают исследования
🍻 «Не сохранились отношения с друзьями»
В конце жизни многие начинают чувствовать себя одинокими. Это не только причиняет психологическую боль, но и вредит здоровью.
Одна из причин: отношения со старыми друзьями давно сошли на нет, а заводить новые знакомства, когда становишься старше, бывает сложно
Что делать? Дружбу необходимо поддерживать — и это требует усилий. Инициируйте общение, поздравляйте с днем рождения, приглашайте в гости. Это избавит от одиночества и принесет много радости
🎉 «Не позволял себе быть счастливым»
В свои последние дни многие сожалеют, что в их жизни было мало радости и слишком много тревог. И не всегда причина в том, что человеку пришлось пережить много трудностей.
Нередко люди сами лишают себя радости, слишком сильно концентрируясь на плохом и не придавая значения хорошему
Что делать? Учиться получать от жизни больше удовольствия. Например, начните праздновать, если с вами случилось что-то хорошее — пусть даже и незначительное. Это увеличит количество позитивных эмоций
🌸 Все о психологии
Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения
Как еще повысить уровень счастья:
1. Стать экстравертнее.
2. Изменить свою жизнь.
3. Не обижаться на критику.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine
