У вас или вашего ребенка трудности со сном? Задайте вопрос экспертам

Здоровый сон — одна из вещей, о которых не думаешь, пока все в порядке. Стоит сну нарушиться — и жизнь может стать похожей на пытку.

Бессонница делает нас менее активными и продуктивными, негативно влияет на психическое состояние и не дает радоваться даже приятным моментам. Если проблемы со сном у ребенка, то родителям приходится особенно тяжело: им и так достается меньше часов отдыха, а еще приходится постоянно беспокоиться о малыше.

Причины бессонницы у детей и взрослых, как и способы вернуть здоровый сон, разные. Чтобы разобраться со всеми нюансами, мы пригласили сразу двух экспертов.

Елена Колесниченко — психотерапевт и сомнолог, специализируется на лечении тревожных расстройств и бессонницы. Она консультирует и при острой, и при хронической бессоннице, помогает справиться с кошмарами, ночными пробуждениями и чрезмерной сонливостью.

Наталья Артамонова — старший консультант по сну и лектор центра детского сна и развития BabySleep. Наталья уверена, что не нужно тянуть и ждать, пока малыш перерастет проблемы со сном. Помогает семьям организовать здоровый сон и поддерживает уставших родителей.

Внезапно столкнулись с бессонницей и не знаете, как решить проблему? Мучаетесь со сном годами и испробовали все популярные подходы? Просыпаетесь каждую ночь по несколько раз в одно и то же время? Не знаете, как помочь себе и ребенку, которого приходится укачивать всю ночь? В течение недели вы можете задать любой вопрос про сон в комментариях — мы постараемся ответить на все. Но сначала прочитайте правила.

Правила игры:

1. Пишите вопросы в комментариях с 7 по 14 июля — до 15:00. Если вы пришлете вопрос позже, возможно, на него ответит кто-то из читателей.
2. Эксперты ответят только на вопросы с положительным рейтингом и только на заданную тему. Если вам интересен вопрос, ставьте ему лайк. Если считаете, что вопрос не по теме или неуместен, ставьте дизлайк.
3. Эксперты начнут отвечать на вопросы в понедельник, 10 июля, и закончат в пятницу, 14 июля, в 19:00.
4. Мы оставляем за собой право не отвечать на самые каверзные вопросы в трансляции: для сложных случаев возьмем дополнительное время, чтобы чуть позже посвятить им подробные разборы.
5. Формат AMA не подразумевает медицинских консультаций: дать рекомендации по диагностике, лечению и приему препаратов при конкретных заболеваниях мы не можем, это нарушение закона.
6. Не стесняйтесь задавать любые вопросы по теме и помогать друг другу — мы будем рады каждому комментарию.