Почему SMART должны быть не цели, а шаги к их достижению
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
О Сообщнике Про
Коуч по здоровому образу жизни. Помогаю людям вернуть энергию, здоровье, спокойствие, уверенность. Веду телеграм-канал «На балансе».
Это новый раздел Журнала, где можно пройти верификацию и вести свой профессиональный блог
У меня всегда была проблема со SMART-целями (только никому не говорите, что вам такое коуч сказала). И как у частного пользователя, в первую очередь.
Считается, что цель, чтобы ее достичь, должна быть такой:
S — Specific, конкретная
M — Measurable, измеримая
A — Achievable, достижимая
R — Relevant, значимая
T — Time-bound, ограниченная во времени
Будем честны: далеко не каждую цель можно засунуть в эти рамки.
Например, как вы разложите цели «Хочу чувствовать больше легкости и энергии в теле» или «Хочу научиться принимать себя»? Ну не впихивается невпихуемое. При этом именно такие цели всегда были у меня. И именно с такими целями ко мне обычно приходят в работу… 😀
Спустя несколько подходов к снаряду (и нескольких лет учебы), я, кажется, поняла… «Смарт» должна быть не цель, а шаги, которые делаем для ее достижения. А сама она может быть какой угодно.
«Хочу чувствовать больше легкости и энергии в теле»,
ПОЭТОМУ
«на ближайшие две недели сокращу фастфуд с 6 раз до 2 раз в неделю с завтрашнего дня».
«Хочу научиться принимать себя и начать о себе заботиться»,
ПОЭТОМУ
«месяц буду медитировать 5 минут каждое утро с субботы на этой неделе».
На этот фрейм налезают любые цели. И все сводится к определению конкретных шагов. Не знаю, как вы, а я прям выдохнула.
