Совместить отдых и физическую нагрузку многим кажется непосильной задачей.
Но читатели Т—Ж так не думают: для них лето — это не только пора отпусков, но и спортивный сезон. Некоторые продолжают свои всесезонные спортивные хобби, а у кого-то особые планы на следующие месяцы. Вдохновились их идеями и собрали список активностей для всех уровней физической подготовки.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции
Разнообразить хайкинг
Уровень сложности: ⭐
Буду заниматься бирхайкингом, от английского beerhiking. Это вид спорта, который я придумал сам. Его суть заключается в том, чтобы ходить по горам и лесам с парой бутылочек хорошего крафтового пива.
Причем в гору нужно подниматься на канатке, а спускаться уже пешком, чтобы не подорвать здоровье. Также обязательно подолгу наслаждаться красивыми видами.
Поработать на даче
Уровень сложности: ⭐⭐
Летом собираюсь заниматься ходьбой с лейками по огороду. Выполнять наклоны за сорняками и приседания у кустов клубники. А также добавлять подъем на носочки за яблоками на деревьях и борьбу с вредителями. Ну и бонусом — плавание в бассейне.
А если серьезно, спортом не занимаюсь, но на велике за лето проезжаю много километров: то до магазина, то до родственников, то до пункта выдачи. Машина есть, но в теплое время года не хочется лишний раз ее заводить.
Увлечься бадминтоном
Уровень сложности: ⭐⭐
Обожаю бадминтон, хоть и играю плохо. Занимаюсь им не только летом. Просто кайфую от процесса и физической нагрузки.
Тренироваться в спортзале и бассейне
Уровень сложности: ⭐⭐⭐
Живу в ОАЭ, у нас очень жарко. Даже есть шутка: «В летний период рекомендуется воздержаться от выхода на улицу с 11 часов и до 1 октября». Летом на улицу нос высовывать не тянет, поэтому хожу в бассейн и зал. Пока могу проплыть 1300—1400 м брассом за 45 минут, надеюсь через месяц-два осилить за это же время 1500 м.
В зале занимаюсь силовыми тренировками и сайклингом. Тут целей нет, надеюсь просто не забить на них и продержаться до осени.
Поиграть в пляжный волейбол
Уровень сложности: ⭐⭐⭐
Этим летом продолжу заниматься волейболом. Хожу в секцию, и еще играем с коллегами раз в неделю. А летом можно и в пляжный.
Совместить фитнес и активный отдых
Уровень сложности: ⭐⭐⭐⭐
Уже два с половиной года хожу в зал на групповые тренировки, почти год назад подключила к ним еще силовую в зале. В апреле начала плавать и вписалась в заплыв на Волге, а также увлеклась бегом.
Из летних хобби у меня езда на велосипеде, активные прогулки, хайкинг и катание на сапборде. Не знаю, как все успеть, но пока совмещаю бег, плавание, групповые и силовые. Часто бывает по две тренировки в день :)
Попробовать скалолазание
Уровень сложности: ⭐⭐⭐⭐⭐
Живу в Ванкувере и планирую это лето полностью посвятить скалолазанию. Увлекаюсь им с 2022 года. Мой город в часе езды от Сквомиша, это скалолазная Мекка с миллионом разных маршрутов на трудность , трэд и боулдеринг . У нас кончился сезон дождей и наконец пришло лето.
За сезон планирую сильно продвинуться в грейдах и залезть 5.10d с нижней страховкой. И попробую потихоньку лазить с ней же трэдовые маршруты.
Заняться бразильским джиу-джитсу
Уровень сложности: ⭐⭐⭐⭐⭐
Эти летом возобновил тренировки по бразильскому джиу-джитсу и собираюсь набрать форму к осени. Если в пределах моего округа будут проводиться соревнования, заявлюсь и поучаствую.
