Если у вас есть психические расстройства, как вы переживаете периоды их обострения?

У меня прямо-таки целый список вопросов по теме весеннего обострения проблем с психикой:

Когда у вас начинается обострение? В начале, средине, конце весны? Может, вы заметили, что обострение начинается в определённую неделю?

У меня тревожно-депрессивное расстройство, поэтому буду давать свои комментарии только по поводу депрессии.

Меня начинает накатывать снежным комом ещё в конце апреля, а самый пик суицидальных мыслей приходится на 2-3 неделю мая.

Может ли быть время начала обострения связано с событиями прошлого? Например, в это время вы когда-то собирались уйти из жизни, произошло травмирующее событие.

Как долго длится у вас обострение? Имею ввиду не только сам период ухудшения симптоматики, но и период восстановления после такого "отката".

У меня обычно до мая длятся резкие суицидальные мысли. А потом до середины лета нахожусь в состоянии "овоща": нет того ужасного желания покинуть жизнь, но и не ощущаю себя готовой к своей повседневной рутине, будто она слишком энергозатратная. Эмоций проявляю мало.

Что вам помогает справиться? Может, это какие-то упражнения, ваш психиатр меняет лечение на данный период, еда, игры, книги и т.д.

Только почти год назад начала заниматься своим псих. здоровьем и вообще лечиться. Прошлое обострение я плохо пережила и не знаю, как справиться с ним в этом году, как можно смягчить себе это время.

Когда вам хуже: во время весеннего или осеннего обострения? Или, может, у вас совсем другие периоды ухудшения состояния, что тоже хотелось бы узнать.

Мне хуже всего весной, несмотря на то, что в учёбе условия становятся мягче: много не требуют в конце года, частые праздники, расслабление.

А вот в начале осени (учебного года) условия будто бы жёстче: новые преподаватели, предметы, резкое увеличение нагрузки, а мне не так уж и плохо в этот период, как весной.

Мне очень хочется узнать опыт не только людей с депрессивными расстройствами, но и другими: шизофрения, СДВГ, и т.д.

Мне кажется, что если обмениваться опытом между людьми с разными расстройствами, мы сможем лучше узнать про себя, про других, подхватить какие-то советы для себя и опробовать их.