Что значит «сосет под ложечкой»?

Выражение «сосет под ложечкой» есть не только в русском, но и, например, в английском языке.

При этом само ощущение может быть довольно неприятным, да и возникает оно в ситуациях, которых большинство из нас предпочло бы избежать.

Разберемся, где находится «ложечка», под которой может сосать, откуда берется это ощущение и как с ним можно справиться.

Выражение «сосет под ложечкой» означает неприятное ощущение при голоде или тревоге, также оно может возникать при утрате чувства опоры — например, когда лифт начинает движение вниз.

При этом сама «ложечка» — старое обозначение эпигастральной области, то есть небольшой впадины под мечевидным отростком грудины между реберными дугами на границе груди и живота. Если худощавый человек ляжет на спину и закинет руки за голову, на его груди появится углубление, которое по форме действительно немного напоминает черпак ложки.

Желудочно-кишечный тракт обладает собственной нервной системой — ее называют энтеральной. Это сеть нейронов, расположенных в стенках пищевода, желудка и кишечника. С центральной нервной системой, то есть с головным и спинным мозгом, ЖКТ связан при помощи множества каналов. Это и гормональные «посланники», и нервные волокна, в том числе автономной нервной системы, которая управляет процессами, идущими в организме без нашего сознательного участия, например перевариванием пищи или сердцебиением.

Связь желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы иногда еще называют осью «мозг — кишечник». Эта ось двунаправленная. Проще говоря, информация может поступать в обе стороны (сайт недоступен из РФ): как от мозга к желудочно-кишечному тракту, так и наоборот — от желудочно-кишечного тракта к мозгу. Благодаря такой связи информация, например, о наличии воспаления в ЖКТ может влиять на настроение и аппетит, а стресс — на работу органов пищеварения. Скорее всего, именно поэтому под ложечкой может сосать и из-за голода, и из-за тревоги.

Ось «мозг — кишечник» устроена сложно, и нюансы ее работы науке еще предстоит выяснить. Но уже вполне понятно, что за появление ощущения сосания под ложечкой, связанного с тревогой, скорее всего, отвечает автономная нервная система. Она делится на два отдела (сайт недоступен из РФ):

1. Парасимпатическую нервную систему, которая управляет перевариванием пищи, выведением отходов и отдает приказ отдыхать.
2. Симпатическую нервную систему, которая активируется в стрессовых ситуациях. Она откладывает на потом все несрочные процессы вроде пищеварения. Вместо этого ускоряет сердечный ритм, повышает артериальное давление и перенаправляет богатую кислородом кровь к мышцам — это нужно, чтобы человек был готов сражаться или убегать.

Когда организм по приказу симпатической нервной системы отводит кровь от желудочно-кишечного тракта, это одновременно уменьшает выделение пищеварительных соков и снижает моторику — замедляет сокращение мышц желудка и кишечника, которые перемещают пищу по пищеварительной системе. Эти неожиданные сбои в работе приводят к тому, что человек либо испытывает тянущее чувство в эпигастрии, то есть сосание под ложечкой, либо ощущает, что в его животе начали порхать бабочки.

Если под ложечкой сосет из-за голода, справиться с этим ощущением просто: достаточно поесть. Если оно возникло из-за тревоги, повода для волнения тоже нет. В этой ситуации сосет под ложечкой обычно недолго — ровно столько, сколько длится ситуация кратковременного стресса, которая активировала симпатическую нервную систему. Как правило, от нескольких минут до нескольких часов.

У некоторых людей стресс из-за незначительных причин вроде опоздания автобуса, который у большинства быстро проходит, может затягиваться. Из-за этого неприятные ощущения в эпигастрии тоже могут длиться дольше обычного. В этой ситуации можно попробовать несколько техник, помогающих быстрее успокоиться. О том, что может помочь, мы подробно рассказывали в статье «10 способов унять острую тревогу».

Но если справиться самостоятельно не получается или кроме сосания под ложечкой появляются и другие симптомы, например сильная тревога, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.

Если же неприятные ощущения в эпигастрии продолжаются более суток, возможно, причина боли — не условный страх перед экзаменом, а, например, пищевая токсикоинфекция. В этой ситуации следует обратиться к терапевту или гастроэнтерологу.

Сосущие ощущения под ложечкой связаны с голодом или тревогой, они возникают в области желудка, которая называется эпигастрием. Как правило, это ощущение проходит само по себе — как только исчезает причина, которая его вызвала. Но если под ложечкой сосет дольше обычного, имеет смысл проконсультироваться с психологом или психотерапевтом. А если неприятные ощущения длятся дольше суток, лучше обратиться к терапевту или гастроэнтерологу.