Расскажите, как вы научились не стесняться своего тела на пляже или в бассейне

Недовольство своим телом достигает пика летом.

Психологи назвали этот феномен «сезонный образ тела» — отношение к своей внешности меняется в зависимости от времени года. Из-за жары приходится носить открытую одежду или раздеваться на пляже, поэтому стеснение усиливается. Почти каждый второй не чувствует себя уверенно в купальном костюме. Чаще этому подвержены более молодые и полные люди — как женщины, так и мужчины.

Чтобы чувствовать себя комфортнее на пляже или в бассейне, психологи советуют сместить фокус с внешности на функции тела, сказать себе: «Я здесь, чтобы плавать». Когда человек воспринимает тело как инструмент, тревожность снижается.

Перестали стесняться своего тела? Расскажите, как вам это удалось. Чего именно вы смущались изначально? В каком возрасте это было? Это были только ваши ощущения или другие люди говорили вам что-то о вашем внешнем виде? Что помогло избавиться от стеснения? Время, психотерапия, другой купальник, занятия спортом, поддержка близких? Когда вы перестали стесняться? Изменили тело или свое отношение к нему? Возможно, вы до сих пор смущаетесь? Как пытаетесь это преодолеть?