Т—Ж
Написать
Т—Ж
Написать

Упражнения на пресс

Дарья Князева
Дарья Князева
8K
Одно упражнение

Ротации позвоноч­ника с роллом: техника выполнения упражнения

Ротации позвоноч­ника с роллом: техника выполнения упражнения
15
Дарья Князева
Дарья Князева
600
Одно упражнение

Выходы в боковую планку из положения стоя: техника выпол­нения упражнения

Выходы в боковую планку из положения стоя: техника выпол­нения упражнения
1
Дарья Князева
Дарья Князева
750
Одно упражнение

Ротации из раз­ножки: техника выполнения упражнения

Ротации из раз­ножки: техника выполнения упражнения
Дарья Князева
Дарья Князева
2K
Одно упражнение

Пресс с гантелями: техника выполнения упражнения

Пресс с гантелями: техника выполнения упражнения
Дарья Князева
Дарья Князева
7K
Одно упражнение

Вытяжения лежа: техника выполнения упражнения

Вытяжения лежа: техника выполнения упражнения
6
Дарья Князева
Дарья Князева
3K
Одно упражнение

Вытяжение в диаго­наль лежа: техника выполнения упраж­нения

Вытяжение в диаго­наль лежа: техника выполнения упраж­нения
8
Дарья Князева
Дарья Князева
3K
Одно упражнение

Шаги в обратную планку: техника выполнения упражнения

Шаги в обратную планку: техника выполнения упражнения
4
Дарья Князева
Дарья Князева
3K
Одно упражнение

Подъем в боковую планку: техника выполнения упражнения

Подъем в боковую планку: техника выполнения упражнения
1
Дарья Князева
Дарья Князева
9K
Фитнес

Силовая тренировка: укрепляем кор, прорабатываем ноги и ягодицы без присе­даний

Силовая тренировка: укрепляем кор, прорабатываем ноги и ягодицы без присе­даний
16
Дарья Князева
Дарья Князева
8K
Одно упражнение

Сгибания-разгиба­ния сидя: техника выпол­нения упраж­нения

Сгибания-разгиба­ния сидя: техника выпол­нения упраж­нения
1
Дарья Князева
Дарья Князева
13K
Одно упражнение

Сгибания-разгиба­ния позвоночника стоя: техника выпол­нения упражнения

Сгибания-разгиба­ния позвоночника стоя: техника выпол­нения упражнения
3
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
26K
Спорт и фитнес

20 упражнений на все тело с петлями TRX

20 упражнений на все тело с петлями TRX
3
Дарья Князева
Дарья Князева
10K
Одно упражнение

Скручивания с ков­риком: техника выполнения упражнения

Скручивания с ков­риком: техника выполнения упражнения
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
659K
Фитнес

Как накачать пресс: советы и лучшие упражнения

Как накачать пресс: советы и лучшие упражнения
63
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
88K
Спорт и фитнес

20 упражнений на турнике

20 упражнений на турнике
12
Светлана Ибрагимова
Светлана Ибрагимова
41K
Спорт и фитнес

20 упражнений со штангой на все тело

20 упражнений со штангой на все тело
19
Дарья Князева
Дарья Князева
3K
Одно упражнение

Скручивания на пресс с дестабили­зацией: техника выполнения упраж­нения

Скручивания на пресс с дестабили­зацией: техника выполнения упраж­нения
2
Дарья Князева
Дарья Князева
73K
Одно упражнение

«Медведь»: техника выпол­нения упраж­нения

«Медведь»: техника выпол­нения упраж­нения
4
Дарья Князева
Дарья Князева
17K
Одно упражнение

Динамичная планка: техника выполнения упражнения

Динамичная планка: техника выполнения упражнения
Дарья Князева
Дарья Князева
10K
Одно упражнение

Боковая планка: техника выполнения упражнения

Боковая планка: техника выполнения упражнения
2
Дарья Князева
Дарья Князева
42K
Одно упражнение

«Русалка»: техника выпол­нения упражнения

«Русалка»: техника выпол­нения упражнения
5
Дарья Князева
Дарья Князева
13K
Одно упражнение

«Мертвый жук»: техника выполнения упраж­нения

«Мертвый жук»: техника выполнения упраж­нения
3