«Мой топ-5»: как я достигла идеального сна с помощью гелевых подушек

Примерно до 25 лет у меня не было проблем с выбором спального места, да и со сном в принципе. Я могла спать где угодно и в каком угодно положении. Но возраст берет свое, и чем старше я становлюсь, тем внимательнее я стала относиться к своему сну и здоровью, учитывая, что сон — это чуть ли не единственная здоровая привычка, которую я могу позволить себе в своем графике.

Раньше я спала на подушке пух-перо, но из-за долгих сидений за компьютером у меня болит спина и шея, а подушка не спасает. Пару раз я пробовала ортопедические подушки, но не могла выбрать правильную жесткость, и вот наконец нашла идеальный для себя вариант — подушка с гелевым наполнителем. У меня их несколько, так что расскажу про свой топ.

Особенность подушки с гелевым наполнителем — жидкая субстанция, которая называется техногель. Именно он обеспечивает тот самый охлаждающий эффект, который особенно приятен в жару. Техногель создает ячеистую структуру, позволяющую подушке менять свою форму в соответствии с особенностями положения головы.

Такая структура не оказывает давления на позвонки и расслабляет мышцы, способствуя быстрому засыпанию. Все подушки с гелем относятся к категории ортопедических: они состоят из пенополиуретана и обладают так называемым «эффектом памяти», т.е.подстраиваются под положение вашей головы.

Но важно помнить, что если подушка называется ортопедической, это еще не значит, что она лечебная. Ортопедическую подушку не назначает врач, она не избавляет от храпа и болей, она просто способствует комфортному и здоровому сну и быстрому засыпанию.

Если же у вас есть какие-то хроническое заболевание или вы испытываете более серьезные проблемы со сном, то тут лучше всего будет обратиться ко врачу.

Выбор подушки — дело довольно интимное, так как каждому подходит определенная модель. Советы по выбору довольно универсальные:

Лучше всего покупать подушку в специализированном магазине или в магазине известного бренда. Избегайте покупки таких подушек с рук или на рынках

У любой подушки, как и у любого товара, должен быть сертификат соответствия — это официальный документ, подтверждающий подлинность продукта

В магазине есть образец: вы можете полежать на нем, попробовать жесткость/мягкость

У подушки не должно быть неприятного запаха, кроме, конечно, запаха новой вещи из магазина

У подушки обязательно есть чехол — его можно стирать, чтобы не портить все изделие

Моя первая подушка с гелевым наполнителем была куплена еще в IKEA. Это бренд KLUBBSPORRE. Я покупала ее примерно за 2000 рублей, сейчас она стоит около 9000 рублей на маркетплейсах. Я спала на ней около года, но не могу сказать, что она идеально для меня подошла.

Здесь маловато геля, он охлаждает не так, как хотелось бы, а еще для меня она высоковата и довольно твердовата, я все же предпочитаю «эффект памяти». Однако многие мои знакомые спят на такой подушке, и если вы любите твердые поверхности, то вам она подойдет.

Эту подушку я покупала в салоне «Медведь». И здесь гель действительно охлаждает. При засыпании подушка не нагревается, принимает форму голову.

Отдельно отмечу, что здесь есть дополнительный слой AquaGel, и он гарантирует поддержание низкой температуры поверхности, независимо от условий окружающей среды. На ней удобно спать как боку, так и на спине. Сейчас подушка на сайте салона стоит 4750 рублей.

Эту подушку я купила в гипермаркете Hoff, позже узнала, что SleepLab — собственная торговая марка компании, поэтому цена-качество здесь идеально уравновешивают друг друга. У подушки средний уровень жесткости, на ней абсолютно комфортно спать в любых положениях.

А еще в состав подушки входит угольная пена. Уголь — это природный адсорбент, который прекрасно впитывает разные вещества, включая бактерии из газов и жидкостей. Он гипоаллергенен и его наличие абсолютно не ощущается, но под чехлом подушка черного цвета, так что не удивляйтесь.

Еще одна подушка, которую я купила в Hoff. Заказывала ее на сайте по отзывам, и для меня она оказалась отличным вариантом. У подушки волнообразная форма, сама подушка жесткая, зато гель довольно мягкий, упругий, отлично охлаждает. Я люблю спать на боку, но, возможно, для засыпания на спине она будет низковатой.

Эту подушку я покупала в Sleepico. Я шутливо называю ее «подушка для тех, кто не определился». Ее фишка — в том, что у подушки две стороны: одна помягче, другая пожестче, поэтому стороны при засыпании можно чередовать в зависимости от настроения.

Я в основном спала на твердой стороне, но, когда после тяжелого рабочего дня хотелось провалиться во что-то уютное, то выбирала мягкую сторону.