Как я избавлялся от боли в ноге из-за защемления седалищного нерва

В ноябре прошлого года я, как и многие люди по всей планете, заболел гриппом. Рядовая ситуация для осени.

Сложность заключалась в том, что имея грыжу в пояснице L5-S1 (типовая история для большинства ежедневно сидящих работников офиса), на меня обрушилась масса последствий.

Грипп может вызывать воспаление по всему телу. И как известно, рвется там где тонко. В моем случае «тонко» оказалось в пояснице. Произошел отек мышц, что вызвало неприятные, тянущие, не сильно, но болезненные ощущения в ягодице и по задней поверхности ноги.

Обычно в такой ситуации люди спасаются всякими противовоспалительными таблетками, суспензиями и мазями. Кто страдает, знает какими, а так же знает о неприятных последствиях их употребления для ЖКТ (я их стараюсь избегать).

Еще бегают к знакомым массажистам, мануальщикам и прочим сочувствующим. Вот и я побежал к знакомому массажисту, точнее аккуратно пошел.

Но результат массажа оказался еще хуже. Массажист сделал свое дело хорошо, мышцы расслабились. Беда была в том, что эти мышцы компенсировали натяжение других мышц, которые после расслабления антагонистов ничто не удерживало, и они изменили положение позвонка.

Таким образом из обладателя межпозвонковой грыжи в 5 мм, я стал счастливым обладателем грыжи в 13,5 мм. Уровень боли подскочил с 3-4 до уверенной 9 по 10-бальной шкале.

Вначале, я дополз до ближайшей очень известной клиники одного бывшего артиста цирка, которая как раз специализируется на травмах спины. Мне прописали эпический перечень препаратов, в том числе сильно рецептурных и курс из 10 блокад. Помогло ровно на время курса. Спустя неделю после отмена блокад боль вернулась где-то в полном объеме + онемел палец на ноге и часть икры справа над пяткой.

У меня еще сохранялась надежда, что прописанные препараты будут иметь обещанный отсроченный накопительный эффект. Эффект был: боль опустилась до 8, плюс повылезали весьма неприятные побочки от препаратов.

Конечно же, мне предложили купить курс оздоровительной гимнастики, но верил я в это слабо, да и цена немалая. Поэтому воздержался.

В альтернативной клинике запросили еще больше. Следующим шагом стал мой визит к нейрохирургу, но, если честно, идти на операцию было страшновато. Да и к тому же, к этому варианту можно вернуться в любой момент, поэтому решил повременить.

Совершенно случайным образом я попал к своему товарищу и по совместительству остеопату, но практикующему и мануальные техники.

Увидев мой мутный взгляд, он сжалился и за один сеанс снизил мои страдания с 8 баллов по шкале боли до 5-6. Порекомендовал комплекс лечебной гимнастики при грыже в поясничном отеле позвоночника, который лежит в открытом доступе на одном известном видеохостинге, и отправил домой.

Важным условием было делать гимнастику каждый день. И я начал делать, лениво и страшно неохота. Но чудо: постепенно боль стала уходить. Вначале опустилась до 4, потом постепенно до 2. Я начал гнуться, амплитуда движений увеличилась. В острый период я не мог завязать шнурки, теперь могу согнуться почти в горизонт. Те, кто попал в подобную ситуацию знают — это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО прогресс.

Добавив к гимнастике физиопроцедуры (электрофорез, лазеры), которые стандартно назначают физиотерапевты в любой городской поликлинике, я снизил боль до 0 (иногда проявляется до 1).

Есть нюанс. Если пропустить 3-5 дней гимнастики, то все возвращается. Естественно, я не всегда могу заниматься каждый день, да и надоедает это иногда. Когда-то умышленно, когда-то случайно перерывы случаются, но за ними неизбежно наступает расплата — боль возвращается. Заметил, что со временем, продолжительность перерывов без последствий увеличивается, что дает надежду когда-нибудь перейти на занятия 2-3 раза в неделю (все равно адекватная физическая нагрузка должна быть регулярно).

Сейчас стараюсь не пропускать. Было несколько откатов назад (уверился в своем выздоровлении и поднял тяжести — был наказан). За этим тоже важно следить. Даже если боль проходит без хорошей прокачки спины тяжести поднимать не стоит.

Итого какие имеются решения:

1. Экстренная реабилитация. Курс препаратов по экстренному возврату к жизни, блокады и визиты к врачам обошлись в районе 25 т. р. Расходы на такси еще не меньше 10 т. р. Итого 35 тыс. руб, которые потенциально можно было бы избежать.
2. Операция. Бесплатно. Гарантированная необходимость делать гимнастку каждый день на протяжении всей жизни. Непредсказуемые последствия.
3. Курсы лечения в спец. клиниках. От 65 до 120 т.р., но есть и больше.
4. Так же включают в себя физиопроцедуры, лечебную физкультуру.
5. Препараты, которые надо покупать самому.
6. Выбранное решение: визит к толковому остеопату (мануальщику) — до 5 тыс. руб. Такси 2 т.р. Комплекс витаминов группы В — 1,5 тыс. 30 мин в день на выполнение гимнастики с возможными перерывами.

Но одно нужно уяснить точно, при сидячем образе жизни, без укрепления поясницы и мышц спины — описанные проблемы лишь вопрос времени.