«Вечно работающий на повышенных оборотах внутренний двигатель»: как я живу с СДВГ

Вижу, мне тут очередную виртуальную медаль выдали) Смахнув слезы радости, продолжаю))

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности. Сейчас это модный диагноз, но на самом деле истинных обладателей не так много, плюс часто его путают с другими неврологическими нарушениями даже врачи и психологи.

В моей семье это наследственное: из поколения в поколение нам передаётся такая особенность. Другой жизни я не знаю, поэтому профи в этой теме и сдвгшника увижу в толпе даже в темноте)) Кстати, у большинства это не проходит, люди просто научаются жить по правилам. И кто-то взрослый даже не в курсе, что у него СДВГ.

Я бы описала это как вечно работающий на повышенных оборотах внутренний двигатель. Т.е. с утра я уже бодра и хочу что-то делать, а даже если не хочу, то надо) Все остальные признаки у меня тоже в наличии.

По мнению некоторых "нормальных людей" я странная, но меня всё в моей жизни абсолютно устраивает)

Я не суперумная, не медалистка с алыми дипломами и не родилась хотя бы с серебряной ложкой во рту, но, благодаря именно моему гиперактивному мозгу, я всегда была быстрее многих, по полной использовала все предоставленные шансы и находила разнообразные решения в очень непростых ситуациях. Хотя даже ни один IQ- тест не прошла до конца — это такая долгая скучнятина и что она мне даст? Может, у меня интеллект, как у улитки, не жить теперь что ли)

Самый лайтовый нелестный эпитет, который я слышала — "невоспитанная", и, если плюсануть хамку, нахалку и пр. приятности, можно бы и расстроиться, но я не расстраиваюсь, потому что быстро забываю всё ненужное и вообще мне некогда)) Я вполне уверена в себе, знаю все свои сильные и слабые стороны. Если кому-то не нравлюсь, он может со мной просто не общаться) Плюс я остра на язык и умею за себя постоять, так что особых проблем не испытывала и ранее, а уж теперь тем более. В детстве было очень обидно, конечно, но это всё в прошлом.

Теперь я умею быть и серьёзной, и важной, когда того требуют обстоятельства и даже много лет ответственную работу работала, но в ситуациях, когда этого не требуется, у меня довольно улетевший и беспечный вид, как и у многих сдвгшников. Не специально это делаю, просто живость характера и неумение долго концентрироваться на чем-то несущественном накладывают отпечаток. А несущественным я считаю многое😁 Во мне осталась куча всего подросткового, я довольно весёлая и жизнерадостная, люблю попрыгать и подурачиться, за это меня обожают разные дети, и с ними у меня полное взаимопонимание.

Кстати, может, поэтому выгляжу помоложе своих лет и всегда ржу про себя, когда меня начинают воспитывать ровесники, а то и более молодые — с этими ещё забавнее) Если человек наглеет, важно заявляю цифру в паспорте и начинаю воспитывать уже его)) И нет, я не бабуля с косичками в розовом😄

А теперь шутки в сторону, буду делиться опытом.

Где-то читала, что жизнь сдвгшника ужасно тяжела. Вообще не соглашусь. Всё субъективно и зависит от нашего восприятия. У любого человека есть свои достоинства и недостатки, так же и СДВГ-люди имеют свои.

езусловно, есть сложные случаи, требующие медикаментозный терапии и наблюдения специалистов, но я знаю лишь одного такого мальчика, хотя круг общения довольно широкий.

У меня смешанный тип: гиперактивность+невнимательность. Но этот синдром бывает и без гиперактивности, кому интересно, можно почитать соответствующую литературу.

Сама же могу поделиться опытом именно гиперактивного человека.

Проблемы с поведением. Для меня это и не минус, кстати, я от этого не страдала, но маме 2 сдвгшников пришлось нелегко. Вечно выслушивать жалобы — так себе удовольствие. Но наша мама вообще слишком добрая, как я, повзрослев, поняла)

Во всех учреждениях, включая роддом, меня призывали к порядку) Роддом в смысле не когда я родилась, хотя… может, я просто не помню)) Нет, я не балуюсь и не нарушаю режим, просто веду себя свободно, не жмусь к стеночке и сую свой нос куда не следует, по мнению некоторых официальных лиц) Да, излишняя скромность — не моё, скажу прямо) Не могу по струнке ходить, и как это получается у других, так за всю жизнь и не поняла. Но классной компенсацией всегда было расположение большинства педагогов и начальства. Первых я всегда радовала быстрой соображалкой, а последние сначала шокировались, потом смирялись и ценили за скорость и оригинальность мысли, тем более что я очень ответственная. Практически все сдвгшники довольно харизматичны благодаря своей непосредственности. Фольклорное "Ему (зачеркнуто) в глаза, а ему всё Божья роса" — про нас) Ну или полегче: "Как с гуся вода". Такое можем отмочить, что народ в афиге, а мы в недоумении: "А чё не так-то??" Зато с нами легко, люди это любят)

Хотя знаю некоторых сдвгшников, которых настолько забили в детстве суровые взрослые, что они превратились в злобных троллей, активно отравляющих жизнь окружающим. И это очень печально.

Невнимательность и рассеянность. Я думала, у меня ОКР и ранняя деменция, пока внимательно не почитала о невнимательном типе СДВГ)
Это мой бич. За свою жизнь я потеряла 3 миллиона вещей и документов, выбрасывала в мусор новую одежду в упаковке и даже дорогие иностранные деньги в конверте)) Нет, я не умственно отсталая, просто в те моменты была очень уставшей. Когда СДВГ-мозг перекипает, он немного отключается. Теперь стараюсь до такого не доводить. И у меня понимающая семья, помогают мне, слабопамятной, не знаю, что бы я без них делала💚

Моя жизнь подчинена распорядку и дисциплине. До всего доходила сама, эмпирическим путём) Напоминалки и планы на каждый предстоящий день, на любое мероприятие — необходимость. Это отлично упорядочивает мысли, помогает сосредоточиться и избежать лишнего стресса.
Порядок дома и на рабочем месте — необходимость. Хаос в вещах расфокусирует внимание ещё больше, и это выбивает из колеи. При семейной жизни навести идеальный порядок сложно, поэтому должна быть если не своя комната, то хотя бы уголок, где можно передохнуть. Если дома совсем никак — прогулка в тишине.

Единственное, чего я так и не смогла сделать — справиться с документами, которые люто ненавижу) Мне от них делается страшно и тошно. Там всякие буквы, цифры, ааа, просто боль🤢 Я вообще цифры только на денежных знаках люблю и нигде больше видеть их не желаю😄 Есть у меня коробочки, куда мама аккуратно все разложила и даже подписала, но я старательно их избегаю и достаю только в случае самой крайней необходимости. Кстати, название моего кошмара — бюрофобия. Так что я знатный бюрофоб, но всю жизнь окружена бюрофилами, прям очень повезло)

Быстрая утомляемость. Это неудивительно, т.к. мозги постоянно активно работают и вечный движ. В детстве я была шилопопая и неутомимая юла, но с подросткового возраста дневная передышка прочно вошла в мою жизнь, потому что уже к обеду мои бедненькие нейрончики так устают, что я сплю, где бы ни была. Хоть 5 мин стоя — мне это необходимо, как воздух: так я полностью перегружаюсь. Если это сделать совсем невозможно, превращаюсь в капризное неприятное существо, мечтающее, чтобы все просто отстали.

Залипание на интересной деятельности. Да, при всей невнимательности это бывает. Могу не есть, не спать, не отвлекаться ни на что, просто как робот — парадокс какой-то. Поэтому необходимо устанавливать для себя сроки, особенно если это касается работы: мозги закипят раз, два, и в итоге случится нервное истощение, а нам это совсем не надо. И если ты, Аксюта, будешь опять месяц ТЖ читать, да ещё и писать, я введу санкции😁

Импульсивность и несдержанность. Сейчас это почти ушло, но я всю жизнь занимаюсь самовоспитанием. Не буду строить из себя святую, скажу честно: и поныне бывают прецеденты, к моему большому стыду. В детстве и юности это проявлялось очень ярко: постоянно всех перебивала, потому что ждать, пока человек породит мысль, сил нет) Или ещё и подумать не успела, а уже кучу гадостей наговорила. Меня за это сильно порицали, но не сильно помогало, зато выручало в своей среде: я росла среди детей пролетариата, и там это было жизненно необходимо)) Маменька всю жизнь боялась, что мне оторвут голову за длинный язык, но как-то обошлось) Сама поражаюсь своей прошлой дурости-храбрости.

Напряженность и тревожность. Да, из-за скоростного мотора сложно расслабиться. Но можно. Для этого существует масса техник, важно подобрать свою. Мне крутейше помогает медитация, но это целый квест: сначала надо себя уговорить, придумав сильнейшую мотивацию, а потом ещё и сидеть, о, нееет!) Постоянно себе клянусь, что завтра точно начну, но…) Медитативного состояния можно достичь и другими способами, я, например, много хожу пешком, желательно где зелень, тишина и птички поют) Но в городе для этого мало условий, тут у меня нет машины, очень страдаю и регулярно сбегаю: на природе я просто новый человек уже через час. Вообще большие города для сдвгшников — то ещё испытание, надо обязательно отдыхать от этого шума и движа.

И ещё я никогда не читаю и не смотрю новости. Сто человек взывали к моей совести, вопрошая, как можно так жить и крутя у виска. Ответ: прекрасно. Всё, что мне следует знать, вы расскажете, ещё и покажете) Я не миллионер и не политик, нафиг мне голову засорять, повышая и без того высокий уровень тревожности. От этого настроение портится, а я такое не люблю, и все эти сетевые диспуты обывателей меня забавляют, откровенно говоря) Но это моя тз, я на ней не настаиваю. Хотите — пожалуйста, от вашего мнения всё равно ничего не изменится, а невроз вы получите💯 Или ещё что похуже, ттф.

Неспособность к длительным отношениям. Меня бросили всего 1 раз, всё остальное делала я. Не горжусь, причиняла боль людям. Но и не страдаю. И это не моя защита, не травма отвержения после развода родителей, как любят клеймить диванные и недоученные психологи) Просто не могу быть с кем-то долго — это так скучно, как нудная работа. Я правда не понимаю всей этой грусти одиноких сердец — тут я точно странная, признаю) Ухожу легко, никаких дружб с бывшими, слёз о несбывшемся и пр. ностальгий. А брак мой был достаточно успешным и долгим по той простой причине, что жили мы часто порознь, ну и общая цель сплотила.

Да, многие сдвгшники разводятся, один мой знакомый женат в 4 раз, например. Но не у всех так, конечно, нет. Посоветовала бы трезво смотреть на себя и понимать, что вы — не самый простой персонаж для совместной жизни. Партнёра желательно спокойного, из нормальной семьи. Хотя всё индивидуально. У меня были отношения с таким же сдвгшником, и это было просто супер, интересно и весело вместе, очень легко обоим.

Моя любимая гиперактивность — для меня это большой и жирный плюс. Благодаря ей я всю жизнь активна и хорошо выгляжу. И старение пугает меня не морщинами, а физическими ограничениями.

Если попаду потом в ад, меня там точно к стулу привяжут — пострашнее будет кара, чем многие другие😂

А как на месте сидеть, если подгорает и вечно куда-то тащит этот неугомонный мозг! Иногда даже завидую людям, живущим размеренно и неторопливо. Но я бы просто взвыла и сбежала куда глаза глядят)

Переезжала за свою жизнь 12 раз, и чую, что это не предел, хотя клялась себе остепениться и сидеть уже ровно) Как приложение — повышенная адаптивность. Детям капец как "повезло" с такой мамашей, но у них выбора не было, тоже привыкли и не сидится, у нас не дом, а перевалочная база)

Всякие палатки с комарами, тяжёлые рюкзаки и пр. дискомфорт терпеть не могу, кстати, но это и не требуется)

Без ложной скромности скажу, что гуру нетворкинга — это я) Меня мало что может по-настоящему смутить, не способна долго циклиться на чужом мнении и не парюсь, кто и что обо мне вдруг подумает. Просто потому, что не умею) Всю жизнь куча знакомых и приятелей, при желании легко нахожу общий язык с 80% людей. Не моя заслуга: всё благодаря драгоценному синдрому. Огромный плюс. Но меня не шпыняли родные, пока росла, а наоборот, восхищались этой моей способностью, вот она и развилась ещё больше. Говорят, со мной в детстве невозможно было спокойно в автобусе проехать: со всеми переболтаю, всем наулыбаюсь. Мало что изменилось, я и сейчас любимица посторонних бабушек и дедушек🤭

Сообразительность и многозадачность. Что тут комментировать, просто быстро котелок варит)

Например, при виде очереди/другого препятствия меня охватывает дрожь: ну не способна я на терпеливое длительное ожидание. Поэтому ищу иные пути достижения цели и, как правило, нахожу. Не в смысле, что лезу без очереди, просто в любой ситуации всегда есть дополнительные варианты, стоит их поискать.

А режим многозадачности, в котором умеют работать и другие люди, у меня ещё и ускоренный, поэтому некоторых людей я сильно раздражаю — не успевают. Но что я могу поделать)

Любознательность. Таким мозгам всегда нужна пища, и это круто на самом деле, потому что делает жизнь интересной, насыщенной — практически никогда не бывает скучно. Без новой инфы и новых впечатлений чувствую себя голодной просто физически, такая вот болезнь головы.
Но важно не переборщить. Поэтому иногда беру перерыв: никаких контактов, никакого общения, тупо валяюсь, смотрю кино, читаю, проживая чужую реальность. Мозги отдохнули — и я вновь готова к свершениям.

Довольно лёгкое отношение к жизни. Это бесценное качество замечаю у большинства сдвгшников. Видимо, в силу слабой способности к сосредоточению мы не умеем долго мусолить проблемы и зацикливаться на негативе. Поэтому стала мало общаться с ровесниками. Как все гиперактивные, я нетерпелива и слушать этот ной про коммуналку, чиновников и тп выше моих сил, поэтому давайте без меня)

Как говорит один мой знакомый сдвгшник: Нефиг ныть, делать надо) В оригинале матом звучит смешнее, но я адаптировала: ещё не готова к очередному банку, а у вас тут вон какие строгости😁

Ладно, позже продолжу, а щас мне некогда, я же сдвгшник)