Какой витаминный комплекс на каждый день подойдет для мужчины?

Посоветуйте кто какие витаминные комплексы пьет, есть ли видимая польза от них?

Хочется как то помочь организму с отсутствием солнца и большого потребления всех необходимых витаминов в еде.

Пил месяц Компливит, пил полтора месяца хваленный Optimen и разницы как то особо между ними не заметил. На уровне самочувствия, количестве сил и т. п. употребление этих двух никак не отразилось.