Вопрос врачу: как жить с грыжей?

Недавно МРТ показало несколько грыж по несколько мм в области поясницы. Болит спина уже два месяца, не могу ходить и сидеть. Врачи не говорят, когда это кончится. Проколола уже полтора месяца кетопрофен, без результатов, воспаление не спадает. Диклофенак тоже не помогает. Соблюдаю постельный режим.

Как потом жить после спада воспаления, чтобы не было рецидивов такой боли?