Как перестать тревожиться из-за плохой оценки?

Я круглая отличница 8 лет. Все домашки делаю, сдаю вовремя и знаю все предметы. А вчера у меня был онлайн урок по айти. Там нам дали задание и после 10 мин, надо было его показать. Пока я делала задание, допустила одну запятую, из-за которой у меня пошел весь код на смарку. 10 мин я искала эту ошибку и не успела выполнить задание.

Учитель просит показать мою работу, а у меня ничего нет. Я очень сильно начинаю нервничать. Начала я показывать недоделанную работу и говорить что у меня где-то ошибка. Мы находим запятую, ошибку исправили, но так как я типо дурью маялась ставит мне 1 (у нас 12 бальная система). Я понимаю что он прав, но у меня такая паника.

Родители меня никогда не ругали за оценки, всегда подбадривали. Но почему то этот кол мне покоя не даёт, вторую ночь бессонница. Ложусь спать и сразу мысли что я провалилась в задание, что я никто после этого, будто настал конец света.

Я понимаю что это какой то бред, но так же не могу это отпустить. Помогите пожалуйста справиться с тревогой о этом коле, а так же научите пожалуйста не нервничать из-за оценок.