Как я скинул около 10 кг за три месяца
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Как я набрал вес
Весил около 125 кг. Рост 193. 33 года. Сидячий и лежачий образ жизни. Выгорел в личной жизни и на работе. Заедал все шоколадом, алкоголем и прочими вкусняхами. Образ жизни: пассивный — абсолютно ничего не хотелось. Постоянное отсутствие сил и мотивации.
Почему я решил похудеть
В целом не планировал похудеть, как цель. Искренне уверен, что человек всегда находится в том физическом состоянии, в котором ему комфортно. Как только перестает быть комфортно — начинает меняться. Ну или не начинает. Как пойдёт
Как мне удалось похудеть
- Уволился с работы. Любимая работа, считал делом всей жизни. Из за этого выгорел до тла. Теперь работаю по принципу — это я им нужен, а не они мне
- Записался на социальные танцы. Неожиданно зашло. Отсюда много физической активности. Тренировки и просто танцы.
- Рацион критично не менял, просто когда на тебя не давят психологические проблемы ты их не заедаешь. Все просто.
- Планирую пойти в спортзал, пока не созрел. Могу сказать что нет денег, но если человек что-то не делает — значит не хочет.
За весом не слежу. Изменения отмечают знакомые, друзья, родственники. Смог надеть старые рубашки. Укоротил ремень. Результат держится стабильно. Я доволен.
Сколько денег я потратил в процессе
Дополнительных трат ради похудения не было. Абонент на танцы стоит около 4к в месяц. Плюс доп расходы (вода, вечеринки, такси) ещё около 1000.
Какие ошибки я совершил
- Не стал бы загонять себя в яму выгорания
- Не стал бы себя корить за лишнюю шоколадку или булочку
- Любил бы себя с самого начала
Как я поддерживаю достигнутый результат
Бросил много есть — банально не хочется. Полюбил простые блюда. Минимум масла. Продолжаю активно танцевать.
