Как я похудела на 12 кг
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Здравствуйте, меня зовут Лиля, мне скоро 41 год. Рост мой 165, вес держался долгое время 63 кг, начала поправляться после 35 лет. Прибавка веса дошла до 87 кг.
Буквально 1 месяц назад сын взял с собой в спортзал на пробное занятие, сам он тренируется уже несколько лет. После посещения зала, поняла, что нужно продолжать занятия, взяла абонемент, стала ходить на тренировки регулярно, ежедневно, бывало по 2 раза в день, а вечерами плавала на реке Уфимка с сильным течением, переплывала реку с одного берега на другой, поперёк течению, получается изрядное сопротивление. Такие заплывы повторялись 3—4 раза в день.
Подведем итоги: за 1 месяц -12кг, с 87 кг вес опустился на 75 кг, размер одежды с 56 размера на 48—50.
Есть простая истина: полюби своё тело, а если не можешь полюбить, то сделай его таким, каким полюбишь! Что касается питания, единственно уменьшились порции, полного отказа в какой либо еде не было. Железное правило желающим похудеть: тратить больше калорий, чем потребляешь. И в спортзале заниматься не жалея себя, до седьмого пота, да и организм сам втянется и будет полная гармония. А помощь диетологов, считаю пустая трата времени и денег.
Важно незначительное ограничение сладкого и солёного и уменьшение объёма порции. Питание у меня разнообразное, не зациклена на то можно, то нельзя. Главное в похудении: дисциплина,сила воли и физический труд! Всем успехов и добра!
