Как я похудела на 12 кг за 2 месяца
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Как я набрала лишний вес
В 2021 году я переехала от родителей в другой город. Мне было 18 и я училась на первом курсе и весила на том момент 55.
Но к 2022 году я начала весить 70 кг. Набраны они были на фоне депрессии и стресса от нового ритма жизни. Я могла съесть две буханки хлеба за день, огромные порции блюд + снеки в неограниченных количествах.
Глобальность данной проблемы я начала осознавать, когда я начала не влезать в свои вещи. Я буквально выглядела как колобок.
Стало сложно передвигаться, не говоря уже о подъемах по лестнице. Появились проблемы с кожей и волосами, грудь стала очень большой, что способствовало болям в спине по вечерам и не только.
Но самое главное — появились растяжки по всему телу.
Как мне удалось похудеть
Я поместила себя в комфортную для себя обстановку.
Поняла наконец, что не всё в этой жизни зависит от меня, что у других людей тоже есть свои загоны и решила просто попробовать и дать себе время.
Легкий завтрак+ через два часа следовало активное время провождение (танцы,прыжки, прыжки на скакалке).
Обед — всё, что захочется, до первых признаков сытости в животе + через часа 2-3 любая тренировка желательно 15 мин и более.
Ужин — в основном рагу из овощей желательно без хлеба + по желанию легкая тренировка на минут 5.
Какого результата достигла
В итоге я получила -12 кг за 2 месяца. Жир то я скинула, но получила подарочек в виде обвисшей груди, и теперь это не даёт мне покоя.
Какие ошибки при похудении совершила
!!! Будьте аккуратны с прыжками!!!
Я знала, что у меня есть предрасположенность к варикозу, и после моих активных прыжков, он появился. Не допускайте моих ошибок!
