Как я похудела на 14 кг за год

Я работала бухгалтером, часто перерабатывала, впоследствии заедала, и принимала препараты, провоцирующие аппетит. На завтрак ела в основном пирожные, сладкие йогурты, творожные сырки и пила кофе со сладким сиропом, позже я узнала, что такой углеводный завтрак повышает уровень сахара в крови и в течение дня организм стремится поддерживать высокий уровень сахара и также провоцирует аппетит. У меня не было шансов не растолстеть. В феврале 2020 года, известно по каким причинам, меня перевели на удаленку и масса моего организма достигла новых вершин, я весила 78 кг при росте 171 см.

Мне не нравился мой внешний облик, потому что я обнаружила что толстею я негармонично, ноги оставались стройными, но талия, множественные подбородки и щеки росли, внешне это придавало мне возраста и усталости, хотя мне было всего 26 лет. В то время мой парень пошел в тренажерку, и я стала довольно быстро замечать в нем положительные изменения. Я преисполнилась завистью и к осени 2020 года вместе с весом выросла моя решимость действовать.

Я записалась в ту же тренажерку, куда ходил мой парень, но обнаружила себя растерянной и стесненной при посещении. Тогда я выбрала самую «жопастую» тренерицу Полину и она психологически и физически вела меня. Полина также была нутрициологом и терпеливо объясняла, что и с чем едят в этой их качалке. Подробно описывать не стану, в основе это простые истины, которые вроде бы все знают, ну например «надо есть каши», но до этого добровольно заменить картошку на чечевицу в голову мне не приходило. Серьёзных ограничений в питании не было, диетой это тем более не назвать, я всегда была сыта, и ела часто даже «под завязку», чтобы было достаточно энергии для качалки. Сперва мы занимались 2 раза в неделю, через полгода я, видимо, достаточно окрепла, и мы стали встречаться с Полей 3 раза в неделю.

Минус 15 кг за год. Нужно подметить, что занимались мы коррекцией фигуры, что не только снижение веса, но и наращивание мышечной массы по всему телу. Особенный упор был на ноги, попу и спину. Опыт был просто потрясающий, спина стала сильной и перестала болеть от усталости к концу рабочего дня, попа приобрела желанный объем, ноги тоже. Стало легче жить в быту, новое питание не занимало много времени в готовке и стоило намного дешевле фастфуда, повысилась выносливость и исчезла отдышка. Ну и в целом тело стало гармоничным и эстетичным, моя уверенность в себе выросла. Делала я все это не через силу, во время тренировок вырабатывались приятные гормоны и впоследствии я часто просто так гуляла 6-7 км пешком для получения удовольствия. Думаю, что наш вклад в это дело с Полиной был равноценным, она сама говорила, что ее главная задача мое комфортное эмоциональное состояние. На пике веса носила 50-52 размер одежды, сейчас 42-44. Оказалось, что мышцы долго не уходят, если нарастить. Не занимаюсь уже полгода, ем произвольно, но с новыми привычками от качалки, вес вырос на несколько кг, но некритично. Сейчас возобновила занятия самостоятельно уже в Москве.

В Краснодаре я купила абонемент на год по акции примерно в 15 000 рублей. Тренировка с тренером стоила примерно 900 рублей, цена варьируется от количества купленных тренировок за раз. При моей интенсивности вышло примерно 86 000 за год, не скажу сколько точно, потому что пропускала из-за болезней, отпусков, особенно неблагодатных критических дней, один раз даже снег в Краснодаре выпал, я честно сказала что не готова выходить в такие климатические условия. Форма обошлась недорого, самым дорогим атрибутом были кроссовки за 5 000 рублей. На питание я тратила меньше, чем при произвольном питании до качалки.

Ни о чем не жалею, я правильно сделала, что обратилась к тренерице и считаю что мне повезло с ней, прошло все гладко и сладко. Было весело и очень интересно, всем советую.

Завтрак кардинально изменился, теперь ем в основном яйца, паштеты, правильные бутерброды, правильные каши, фрукты, безуглеводные топинги. Избавилась от компульсивных перееданий. Качалка стала моим приятным хобби. Вообще стараюсь двигаться в направлении ЗОЖ, хочу перестать пить алкоголь совсем, сейчас не пью месяц, но это мои личные хотелки.

Простите, но фото в целом нет, есть только шок контент крупным планом.