Как я похудела на 16 кг за год
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Здравствуйте! 👋Зовут меня Людмила. Я стала очень взрослой и за свои 64 года набрала много лишних килограммов, задумалась когда стало тяжело таскать такой вес, при росте 158-76кг,да и здоровье при этом не улучшилось, совсем наоборот…
Почему я решила похудеть
Вообще-то я хотела прийти к весу, какой был у меня в студенчестве, а получила ещё и хорошее самочувствие!
Как мне удалось похудеть
Что я делала для похудения.
- Сидела на марафонах — не помогало.
- Пыталась разобраться с темой правильного похудения самостоятельно — накоплен какой-то багаж знаний.
- Проходила много бесплатных курсов по нутрициологии — запуталась окончательно. И вот однажды мне повезло с преподавателем и все получилось, пазл собрался и я похудела на 16кг.
Какого результата достигла
О, радость! За год сбросила 16,(потом немного набрала), мало того и держится на уровне 64-63кг. И такое огромное желание помочь всем вокруг.
Сколько денег потратила
Денег я трачу 300р в день.
Какие ошибки совершила
Ошибками считаю свои перекусы, сейчас их убрала.
Как поддерживаю достигнутый вес
Балансирую питание с точки зрения БЖУ.
