Как я похудела на 23 кг после родов

Я всегда вела активный образ жизни. Спорт, танцы, походы наполняли мою жизнь. Мой рост — 167 см, российский размер 42—44.

До беременности, наступившей в 33 года, я ела хорошо и много, часто бутерброды, пиццу и прочий любимый фастфуд. Любила выпить пива, вина, ликёра. Поздние застолья случались часто.

Поскольку я двигалась каждый день, чередуя ходьбу и бег, а также занималась с гантелями и не забывала танцы, на фигуру я не жаловалась. Но это было до наступления беременности.

Моя жизнь изменилась в связи с ожиданием ребёнка. Алкоголь я исключила, зато стала позволять себе больше вкусных булок.

Я уже не могла двигаться так, как раньше, из активности остались лишь прогулки. Живот рос, скорость ходьбы уменьшалась. Перед родами я не могла самостоятельно завязать шнурки.

После родов меня перестала интересовать собственная внешность, все силы уходили на ребёнка. Ежедневный променад с коляской — вот и вся активность. Сдоба оставалась в моем рационе, я могла целый день питаться вкусными пирожками. При этом память сохраняла мой прежний образ, которым я была довольна. Размеры одежды после родов не уменьшались, но я считала это естественным.

Прошло почти 2 года, я решила повысить квалификацию на курсах. В первый день были сделаны общие фотографии. Получив их, я увидела себя глазами других. Ведь это не селфи, а фотограф — не близкий человек и не профессионал. Мне стало страшно. Это была не я, я просто не могла быть такой!

Есть женщины, у которых даже при полноте не расплываются черты лица. Я к ним не отношусь. Нужно было срочно что-то делать! Я принялась изучать интернет. И действовать.

Я исключила из рациона булки. Теперь я ела на завтрак кашу или бутерброды из ржаного хлеба, иногда яичницу. На ужин ела курицу или рыбу с овощами. Перекусы заменила стаканом воды или несладкого чая/кофе. Обед обычно был вне дома, поэтому я не ограничивала себя, даже позволяла сладкое. Почему? Просто я вернула движение в свою жизнь.

Я записалась в зал, начала ходить на все тренировки подряд. Постепенно вернула в свою жизнь бег. Особенно весело было бегать с коляской, позже у меня появилось сопровождение на велосипеде или самокате. Я старалась, чтобы активность была не меньше часа в день. Снова встала на лыжи и коньки, купила лыжероллеры.

Изменения происходили постепенно, к прежнему размеру я вернулась примерно через год. Но это было ещё не все. Я не на шутку увлеклась силовыми тренировками, а благодаря спортивному ребёнку тряхнула стариной, вспомнив детство и юность. Когда-то я занималась фигурным катанием и даже соревновалась, хотя высот не достигла.

Спорт интересовал меня все больше и больше, я пошла учиться на курсы. Теперь я подрабатываю, проводя групповые занятия для детей и взрослых. Я много тренируюсь, обычно два часа в день. Сейчас мой вес 57 кг, вещи ношу XS—S. Приходится следить за питанием, ведь мне скоро 43 года. Никаких пицц и пива! Ем только здоровую, но вкусную пищу, например, пообедала лососем с овощами.

Я довольна собой и своим телом, оно меня не подводит. И я нравлюсь себе в зеркале, чего и вам всем желаю!