Как я похудела на 28 кг за 8 месяцев

Полной я была столько сколько я себя помню. Помню, что сильно комплексовала по этому поводу. Мне сейчас 51 год 30 лет из них — это борьба с лишним весом. На разных этапах жизни мне удавалось сбросить до 20 кг, но затем вес снова ворочался.

Я не занималась спортом, вела не очень активный образ жизни. Моя борьба с лишним весом это всевозможные диеты и голодание.

Еда на столе родительского дома всегда была высоко углеводной при чем другие члены семьи не испытывали трудностей с лишним весом, может быть именно из-за этого и все мои комплексы. При росте 168 см я весила 68 кг в 16 лет, но по ощущения я весила 98кг настолько сильны были мои комплексы. Выйдя замуж я продолжила, тот же образ жизни, та же высоко углеводная еда и время от времени голодала или садилась на диету.

Вес я набирала постепенно: В 20 лет я весила 80 кг, в 30лет 90 кг к 40 годам мой вес был уже трехзначным числом. Я не сдавалась — упорно боролась с ним и мне удавалось вернутся к двузначному весу, но не на долго. К 50 годам накопилась усталость. Я решила это судьба, что больше не буду бороться с весом (117 кг).

За тем случился ковид. Я переболела, после ковида был не контролируемый аппетит и за месяц я набрала 10 кг (127 кг). Именно здесь началась моя история Возрождения!

Я села на интервальное питание убрала из рациона быстрые углеводы и очень легко сбросила после ковидные 10 кг. Вернувшись к своему обычному весу я перешла на свой обычный рацион, но не ела после 17 часов и много (от 10 т до 15 т. шагов в день) и за год вес не вернулся.

Получив этот результат я начала более углубленно изучать это направление питания. Познакомилась с таким понятием как "инсулинорезистентность". 9 месяцев назад у меня заболело колено. Обратилась к врачам, сдала анализы. Умный врач объяснила мне, что моя проблема с коленом это низкий Вит. D и лишний вес.

Мне поставили диагноз деформирующий артроз коленных суставов 1—2 степени, пролечили боль прошла, но сказали обследовать колени каждые полгода. Этот диагноз 117 кг вес в 50 лет. Такой жизни я не хотела.

Я опять перешла на низкоуглеводное питание и на интервальное голодание по Доктору Э Берг. За 8 месяцев этого питания я сбросила 28 кг. Сейчас я вешу 89 кг, прекрасно себя чувствую, продолжаю много ходить, пью много воды, стала спать, как в детстве (с весом 117 кг я очень плохо спала).

Вес уходил постепенно: 1 месяц 5 кг, остальные месяцы по 3—4 кг и меня это устраивало. Мне совершенно не интересны быстрые углеводы: в магазине на ряды со сладостями смотрю, как на пищевой мусор, все эти 8 мес не ем хлеба и прекрасно без него обхожусь. Ем рыбу, мясо, яйцо, овощи, орехи, семена, иногда ем сезонные фрукты. В теле удивительная легкость.

Два месяца назад поднялась на крутую гору 5 км и колено не заболело. В тот же день спустилась по деревянной лестнице 3,5 км и колено не заболело, да, мышцы болели, но колено нет.

Я горжусь собой и своим результатом. У меня было два пути:

1. Больница, лечение, костыли, инвалидность.
2. Отказаться от быстрых углеводов, заняться своим здоровье и на выходе получить вторую молодость😄 Я выбрала второй и делюсь с вами.

Что касаемо денег я не считала, но не думаю что это сильно затратно. Можно есть исключительно лосось а можно обходиться тунцом, можно заказывать исландскую печень трески, а можно покупать в магазине. Или есть миндаль и макадамия, или обходиться семечками подсолнечника. Главное все это делать с умом и не наносить вред здоровью.

В молодости я не изучала проблему углубленно, а услышав от кого-то, о его успешном опыте я сразу садилась на эту диету и начинала худеть на морально — волевых усилиях. Этого делать ни в коем случае нельзя.

Мы разные и ситуации у разные. Вначале нужно проанализировать все, подобрать, что именно тебе подходит. И только затем приступать. В похудении главное не навредить здоровью.

Я продолжаю худеть мой физиологический вес 70 кг мне до него 19 кг. Я знаю, что я легко его добьюсь и еще я твердо уверенна, что никогда не вернусь к прежнему образу питания и жизни.