Как я похудела на 30 кг и полностью сменила гардероб
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Мой вес рос всю жизнь, я никогда не была худой, всегда в теле.
Как мне удалось похудеть
10 января 2020 года на весах увидела 103 кг. А на следующий день, 11 января, я перешла на интервальное голодание. Интересно, что само голодание продолжалось ровно три недели, потом я осторожно стала выходить из него. Ещё три недели запускала пищеварение жидкой пищей. После стала питаться два раза в день. Только сократила углеводистую пищу до минимума.
Мой обычный завтрак — яичница с беконом и кофе со сливками, обед — кусок мяса или рыбы плюс свежие овощи. Ужина нет и не хочется. Это и есть интервальное голодание — большой разрыв между приемами пищи.
Сколько я потратила на похудение
Одежду пришлось обновлять с 54 размера на 48, но это приятно. Я модничаю, поэтому вещи раздаю, не ушиваю, другим они тоже хороши, как были мне до похудения.
Я перестала покупать крупы, хлеб, всякие сладости и крахмалистые овощи, остальные траты остались неизменны, так что ещё и в небольшой экономии осталась.
Как я поддерживаю достигнутый вес
Сейчас мой вес 73 кг, мне 46 лет. Я не очень физически активный человек, но много хожу пешком.
Меня все устраивает, я не мучаюсь с подсчетом калорий. Ем довольно калорийную пищу, но не испытываю голода и тяги к сладостям. Привычка перекусывать чаем с печеньками отпала из-за отсутствия голода. Теперь не хочется «чего нибудь вкусненького».
