Как я похудела на 30 кг за полгода в 43 года

Я очень сильно набрала вес после рождения ребёнка в свои 39 лет. При росте 174 я весила 102 кг. Это 60-й размер одежды… Только мешки, и желательно из трикотажа. Ребëнку 4 года, я не работаю. У меня совершенно не было сил что-то делать. Я даже постель не могла заправить: посреди процесса приходилось отдыхать. Я не могла отойти надолго из дома, мне становилось настолько плохо, что двигалась в полуобморочном состоянии до ближайшего источника пищи. Надо ли говорить, что я готова была есть что угодно и сколько угодно, лишь бы быть в состоянии жить.

Вопрос «а надо ли мне худеть» не стоял вообще. Однозначно, надо. Вопрос: а получится ли? Я не молоденькая, после 40 вообще возможно похудеть?

Однажды знакомая по сайту беби.ру пригласила меня на «Марафон похудения») Настя сама проживает в Израиле, по тамошним законам получила документ на право работать тренером, решила получить такой опыт ведения онлайн тренировок.

Сначала мне пришлось поверить ей и довериться, что я действительно могу похудеть. Потом оказалось, что нужно пить воду. И научиться правильно питаться. ПП — это не так уж и дорого, главное правильно подбирать продукты. Ну и конечно, тренировки. Первые три дня после приседаний я едва стояла на ногах, так болели мышцы. Занималась через боль, стараясь выполнять упражнения правильно. Через неохота.

Поначалу вес уходил быстро: в первый месяц ушло 7 кг с немногим. Высвободилась энергия, худеть стало легче. Потом уходило в среднем по 5 кг в месяц. Когда на весах я увидела 69, я испугалась… Было-то 102. Люди перестали меня узнавать. Надо ли говорить, как мне приятно было их изумление? Пришлось поменять весь гардероб с 60 размера на 46. Это, уверяю, очень приятные хлопоты. Появилась энергия для жизни: переделываю кучу кучную дел. В целом, достигнув результата, я остановилась на утренней зарядке и ставшем уже привычным ПП. Результат держится 4 года.

Денег это почти не стоило. Примерно на 10% увеличились расходы на питание. Марафон был бесплатный. А одежду я покупала постепенно, поэтому по кошельку это не ударило. К тому же, некоторые вещи я просто ушила.

Сейчас я бы уже не стала торопиться, выбирала бы более плавный темп, более бережно относилась бы к своим суставам и позвоночнику. И пошла бы на индивидуальные тренировки в зал. Ещё обратилась бы к эндокринологу на стадии «уставания от малейших нагрузок», чтобы исключить диабет.

Утренняя зарядка, питание под контролем. Отказались от колбас и всякого печенья, не покупаю и замороженные полуфабрикаты.