Как я похудела на 5 кг за два месяца, а теперь вес стоит на месте

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Елена

Страница автора

Как я набрала вес

Мой вес был постоянным до беременности около 55 кг. Во время беременности я очень много набрала и в роддом уехала с весом 73 кг. Режим питания не меняла, с организмом что-то произошло во второй половине беременности. Были отёки, стресс из-за экзаменов и диплома в институте, мало активности.

Но после родов уже через 2 месяца вес был 56 кг. А потом началась моя жизнь без сна. Дочка просыпалась по 12 раз за ночь, могла плакать по часу, нормально могла спать на прогулке только. Думала это временно, но затянулось надолго. Через год просыпалась раз по 6-8 за ночь. Я сама начала бояться ночей, жила на кофе, стала похожа на зомби. Итого вес 44 кг! Никаких желаний кроме сна, сейчас вспоминаю с ужасом. Но со временем режим наладился, а жизнь в декрете скучна и однообразна. Я стала заедать скуку. Незаметно я пришла к цифре 65.

Почему я решила похудеть

Мне не нравилось мое отражение, я стала избегать фотографий, перестала покупать себе красивую одежду. Помню, как приехала к маме и соседка сказала, какая я «большая» стала. Поняла, что все в моих руках. Жизнь одна, неужели нужна прятать себя под слоем жира. Нет уж!

Как мне удалось похудеть

Я увеличила активность. Стараюсь ходить по 15 000 шагов каждый день. Небольшие тренировки дома по 30 минут 2 раза в неделю. Это могут быть упражнения или быстрая ходьба на степпере. Отказалась от десертов, хлеба, фастфуда. Ем 4 раза в день. Плюс 2 раза в день кофе с молоком без сахара. Еда простая, домашняя, порции небольшие, но не голодаю. Очень мечтаю о тортах, печенье, шоколаде. Не знаю, сколько продержусь.

Сбросила 5 кг за 2 месяца. Фигура и лицо стали более подтянутыми. Размер пока не изменился, но одежда сидит по другому. А дальше засада какая -то. Месяц вес стоит на месте. Не могу понять, что я делаю не так.

Какие ошибки я совершила

Я не следила за своим весом и эмоциональным самочувствием. Все внимание было на ребенке. Ела от скуки, мне не хватало красок жизни. Еда стала для меня отдушиной. Вечером любимый чай и сладости лечили мою душу и нервы.