Как я похудела на 9 кг за 4 месяца
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Как я набрала лишний вес
Как только я вошла в подростковый возраст, сразу появились комплексы по поводу веса. При росте 154 см я весила (и снова вешу) 53—55 кг.
До декрета мой образ жизни всегда был активен, но формы не уходили ни при каких условиях. На диетах не усиживалось, к активному спорту не располагалось.
Почему я решила похудеть
Мой вес меня немного напрягал, хотелось соответствовать каким-то идеалам, но особо я не страдала: друзей и поклонников ничего во мне не смущало. Специально хужеть я не собиралась, секрет мною был обнаружен случайно.
Как мне удалось похудеть
Тогда я работала на теплоходе, и мне предложили вести спортивные мероприятия, непрофессионально, а в легкой форме. В моём арсенале была обычная утренняя зарядка, часовая обеденная растяжка с несложными упражнениями на определенные группы мышц и вечерняя десятиминутная йога.
Вес начал уходить уже через пару недель. То есть теперь такого похудения в регулярных хоть и небольших физических нагрузках и регулярном в одно и то же время питании.
Наша повариха не готовила особых блюд: гречка, макарошки, супы и прочая стандартная столовская еда, но порции были нормированы и съедались строго по часам.
Какого результата я достигла
Вес уходит быстро, тело стало послушным и гибким. Ушли расстройства желудка и вздутие.
После навигации того года я продолжала худеть где-то до зимы. К 46 кг мне перестал нравиться результат — мои округлости превратились в угловатость. Но набирать вес специально не пришлось — я забеременела.
Теперь вернуть ту стройность сложно. Удивительно, что самым сложным в похудении является не выносливость, а дисциплина. Хотя даже самые простые упражнения и простая еда могут помочь лучше изнуряющих тренировок и диет, если подойти с умом и дисциплинированностью.
