Как я похудела на 5 кг ничего для этого не делая

Со старшей школы считала своим весом 55 кг при росте 155 см. Да, далеко не худышка, но и не толстуха. Просто всегда формы были, в основном, в нижней части тела. При этом занималась всё детство и школьные годы занималась танцами, большим теннисом, в футбол гоняла летом.

К выпускному похудела до 53 кг. Потом за весом особо не следила, но во время учёбы в университете колебания были от 53 до 57 (зимой и после Масленицы, блины же наше всё). Не очень активная жизнь была: учёба целыми днями и переезды между учебными базами. Но при этом и питания регулярного не было: завтрак всегда обязателен. Днём могла обедать, но не всегда, иногда обходилась перекусами в виде фруктов и орехов. А вечером уже наедалась.

Вообще не могу сказать, что мне всегда нравилось отражение в зеркале, низ казался тяжеловатым, но глобальных проблем не было.

Однажды худела для работы, потому что работала массажисткой в центре по коррекции фигуры. Начальница тогда намекнула, что надо бы схуднуть. На практически безуглеводном питании за пару месяцев дошла до 51 кг, меньше, вроде, не было. Но на той работе я продержалась всего полгода, потом уволилась из-за неподходящих условий и обстановки в коллективе. Вес вернулся к исходным, примерно 53-55. То был уже 6-й курс медицинского, было не до себя. Готовилась к ГОСам и аккредитации. Потом за весом опять не следила, но он оставался в привычных для меня рамках.

А похудеть удалось, когда устроилась на нынешнюю работу врачом. Ничего кардинально не меняла в питании и в образе жизни. Даже самой странно было, когда близкие стали замечать, что я похудела.

Сейчас режим питания такой: на завтрак овсянка или хлопья с молоком и бутерброд с сыром. Белый хлеб принципиально не ем, чаще всего — Бородинский. Обеда толком нет, потому что на работе нет фиксированного перерыва. Да и обедать на общей кухне мне не нравится: много народу, мало места, лишнее общение. И ещё ловлю себя на мысли, что не нравится есть при посторонних. Так что днём перекусы: фрукты, творог или йогурт, орехи и что-нибудь в таком роде. После работы полноценный приём пищи, поздний обед или ранний ужин. В него обычно входят гарнир, мясо и овощи.

Думаю, что похудела из-за, по сути, интервального голодания, так как с 6 вечера до 6 утра ничего не ела. А может, стала меньше мучного употреблять и не объедаться по выходным. Из активности — 11 000 шагов минимум. Это по 20 минут от жилья до метро и от метро до работы. Плюс бывают длительные прогулки.

К настоящему весу пришла примерно через полгода работы. Сейчас он составляет 50-51 кг. Изменений особых не замечала. Ну, разве что бедра и ноги стали стройнее. По объемам — окружность бедер стала на 5 см меньше, талия и грудь остались такими же, как и были. Размер одежды не изменился. Как был xs, так он и остался. Джинсы сейчас покупаю 27, а раньше мог быть 28-29. Но всё зависит от материала, от того, насколько они тянутся.

В такой форме я уже год, а может и больше. Повторюсь, сама сначала не замечала изменений, они все происходили без моего непосредственного участия и без целенаправленных действий.

В целом, сейчас меня устраивают параметры моей фигуры и нравится отражение в зеркале. Но больше всего радует, что я не растолстела после школы, как многие из тех, кого знаю. А даже наоборот: стала стройнее и поэтому увереннее в себе.

Ни копейки не потратила специально.

Наверно, не стала бы пытаться резко худеть и придерживаться строгих диет, если бы снова пришлось худеть. Главное — регулярность и постепенность.

Ем меньше мучного и стараюсь добавлять больше овощей и фруктов в рацион. Ну и хожу, хотя бы полтора часа в день умеренным шагом.