Как я похудела на 1,9 кг за 2 недели

занимаюсь спортом чуть больше года, но особо не следила за питанием. сейчас, когда мои многие коллеги по залу на массонаборе, я, наоборот, решила, что пора взять себя в руки и начать сбрасывать вес

причин на самом деле всего две:

• мне ужасно надоело выглядеть не так, как я хочу
• в апреле поеду греть свои ягодичные мышцы на курорт, хочется чувствовать себя уверенно на все 100%

я, как и раньше, продолжаю делать 2-3 силовые тренировки в неделю (в планах выделять день, когда я буду делать 1ч кардио) соблюдаю режим сна, пью достаточно воды, стараюсь проходить 10к шагов в день

изменилось ТОЛЬКО то, что я считаю калории и контролирую бжу, и вот первые результаты не заставили себя ждать!

-1,9кг

1. абонемент в зал на 6 месяцев — 8 450 руб.
2. казеин Bombbar, на 15 порций — 900 руб., конечно, белок можно набирать и из обычной еды, но с казеином проще + просто нравится вкус

ошибки прошлого: ставила себе жесткие рамки, убирала все сладкое. таком режим невозможно долго соблюдать, как мне кажется, если у тебя нет цели стать выступающим спортсменом (у меня таковой нет)

сейчас позволяю себе "вредную" еду в разумных количествах

цель в 54 кг еще не достигнута, но каждый день я приближаюсь к ней!

я не называю это просто диетой на определенный период. я хочу, чтобы здоровое отношение с едой, забота о своем теле и ментальном состоянии стало моим стилем жизни

желаю успехов всем тем, кто так же только встал или уже идет по пути совершенствования себя!

всех обняла, приподняла!