Как я похудела на 13 кг за 3 месяца
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
После вторых родов я конкретно начала заедать свою не особо яркую декретную жизнь конфетами, пирожками и постоянным чаепитием с вышеуказанными продуктами. Я расплывалась, расширялась как Вселенная. Муж мягко намекал, что 10 конфет за один присест чая — это не ок… И вот в мае 2023 года я поехала к подруге в гости.
Почему я решила похудеть
Естественно, хотелось фотографироваться и запечатлеть прекрасные беззаботные моменты. Когда я увидела свои формы я опешила. И тут меня торкнуло.
Как мне удалось похудеть
С 24 мая, по приезду домой я убрала сахар, мучное и крахмал, по ходу начала включать элементарные физические нагрузки, убрала перекусы…. Потом считала калории, была кето диета (1.5 месяца). В июне начала бегать (еле-еле 500 м пробегала).
Какого результата достигла
В мае я весила 68 кг. В августе 55.
Сколько денег потратила на похудение
В плане трат: Всё как обычно. Больших затрат не было, тренировалась сама. Единственное, одежда для занятий, кроссовки, электронная книга пп рецептов.
Как поддерживаю достигнутый вес
Сейчас на дефиците калорий, здоровая полноценная разнообразная еда, но объемы сократила. Перекусы орехи грам 10 и один фрукт. Иногда могу позволить сладкий йогурт, чуть больше фруктов и кубик шоколада… я конечно горда, что я смогла слепить тело как в студенческие годы (сейчас мне 34). И видя свое отражение, я не поменяю его на конфеты и прочие «вкусняшки». Чтобы поддержать свои 55 кг, ем чуть больше фруктов и орехов. 24 числа каждого месяца позволяю себе вредную вкусняшки (сникерс, например).
