Как я похудел на 8 кг за 2 месяца

Предпочту остаться максимально неизвестным, мой никнейм является псевдонимом. Но суть не в этом.

Моя клиническая картина изначально была такова, что мне 20 лет, рост у меня 175 см и весил 112 кг на момент похудения. Никогда особо не парился, но наступила совокупность обстоятельств, когда я понял, что с этим надо что-то делать. Вот к вопросу об играх, это и на питании моем сказалось. Нереальную эйфорию испытывал от комбинации трех вещей: Хорошая игрушка, чипсы и энергетик. От этого просто незабываемую эйфорию получал.

Я по натуре своей домашний и ленивый человек. И очень заядлый геймер, а кем-то другим стать почти не мог. У меня дома буквально все условия для комфортного гейминга. PS4 и компьютер. Ну и это во многом сказалось на моем весе, социализации и т. д.

Какие 3 момента сподвигнули меня?

1. Один раз я с семьёй поехал в аквапарк. Грузоподъёмность аттракционов была 120 кг, но я этого не знал, боялся ещё, что и не пустят. Пустили, но тогда я и узнал, что вешу 112 кг. Пошутил ещё, что последний раз бываю в нем. Но нет, мне захотелось ещё раз, и не только в аквапарке. Очень многое не могу попробовать со своим весом.
2. Однажды купил очень классный лонгслив на Wildberries и он мне не подошёл по размеру. Было очень обидно.
3. Самая главная причина, для кого-то может и смешная. Минимальное отсутствие внимания у противоположного пола. Меня реально гложило, что у всех моих знакомых сверстников есть или была девушка, а у меня отношений ни разу не было, на сайтах знакомств как самом очевидном варианте для человека вроде меня внимание минимальное. Кстати, с момента похудения фотки не обновлял. А я то хочу чтобы в будущем у меня все как у людей было, то есть любящая жена, дети и т. д. И вот однажды задумался над этим и вдруг заинтересовался: а что если под моим слоем жира скрывается очень красивый парень, который на очень многое способен, но не может реализовать свой потенциал? Это и стало отправной точкой.

Начал считать калории. Стал меньше жрать, как бы это банально не звучало. Вообще в приложении FatSecret мне сказали, что моя норма это 2900 калорий. Вот я никогда сверх этой нормы не ел. И даже в норму эту не укладывался и всегда каждый день создавал тот или иной дефицит, хотя бы минимальный, но дефицит. По поводу питания ел все что хотел, но золотое правило было укладываться в калории.

Специально продукты не взвешивал. Определял на глаз. Естественно стал есть намного меньше фастфуда, сладкого, мучного. Если раньше для меня было нормой съесть всю шоколадку за раз, выпить 1.5 литра лимонада за раз и прочие нестандартные для нормального человека явления, то сейчас такой тяги нет, хотя в разумных количествах это все позволяю себе иногда. Если беру какую-то газировку, обязательно без сахара. Или с сахаром, но главное в калории уложиться. Упоминал энергетики? Я от них не отказывался. Я студент ВУЗа и держаться на плаву в студенческие будни они мне очень сильно помогают. Но также как в случае с газировкой беру без сахара почти всегда. Что до моего повседневного рациона(завтрак, обед, ужин) они остались прежними, но после каждого приема пищи пью чай/кофе с сахаром. Вне таких приёмов чай пью без сахара, но зелёный с добавками. Мораль такая: Ешьте все что душе угодно, но главное создавать дефицит калорий

С где-то середины февраля сбросил со 112 до 106. Вообще я не взвешивался перед началом похудения. После аквапарка в июле я ходил ещё в бассейн в сентябре и там были советские старые весы, которые показали те же 112. Тогда я обрадовался, что за лето не набрал. Но 106 это не финал моего похудения. В идеале я вижу себя в весе 70 кг, но до этого как до Пекина. Более реальной целью вижу 90 кг и к этому стремлюсь.

0 рублей.

Достижением буду считать, когда весить буду меньше 100.