Как я планирую похудеть в течение года

Каким человеком нужно стать, чтобы… похудеть?

А вот скажите, пожалуйста! Вам было бы интересно наблюдать за процессом таких изменений в режиме реального времени?

Моя история такая: мой вес пока ещё при мне, но я настроена решительно и в течение года-полутора хочу изменить себя и свою жизнь таким образом, чтобы и лишний вес ушёл. Плюс к этому хочу перестроить свою ежедневность на некие новые правила. Чтобы жизнь стала бодрее, веселее и интереснее.

Мне хочется писать итоги своих изменений каждый месяц и обсуждать мое движение с единомышленниками.

Вам было бы интересно в таком процессе участвовать?

Или интереснее уже готовый результат видеть, как у других авторов тут в разделе?

Уточняю для того, чтобы понимать — начинать мне свою историю?

Про вес история такая.

В юности у меня была, мягко говоря, идеальная фигура. Природа + активная спортивная жизнь давали прекрасный результат.

А потом я вышла замуж. И каждый год понемногу, но неуклонно набирала.

Подходы к снижению веса были на протяжении многих лет.

Но вдумчивости и заботливого подхода не хватало.

Сейчас же у меня есть некая уверенность, что я набрала необходимую массу знаний и навыков в теме заботы о себе, что теперь смогу и вес снизить, и других сопутствующих целей в изменении качества жизни достичь.

Когда-то давно я и на диетах сидела. Правда, в основном, до обеда.

Конечно же, были дикие методы на лекарствах. Вспоминаю об этом с ужасом. Насколько глупые ожидания были!

Считала калории. В тот период я узнала, что лично мне нужно увеличивать свой калораж, а не уменьшать его.

Конечно же, заматывалась в пленку и шагала на степпере в спорт клубе! А кто этого не делал?!

Брала индивидуальные тренировки с тренером в тренажёрке. За 5 месяцев работы не получила вообще никакого результата.

Работала с диетологом. И полностью переложила на нее всю ответственность. Отвесы, кстати, были, но как только работать мы закончили — вес вернулся. Именно из-за того, что ответственность я где-то там ей и оставила.

Посещала психологические группы по снижению веса. Там узнала, что заедаю эмоции и начала учиться регулировать свое состояние другими способами. Научилась, кстати! Сейчас заеданий почти нет.

В общем, заходила я с самых разных сторон. Но… Но.

У меня были небольшие отвесы. Это было очень приятно.

Но каждый раз я молниеносно возвращала все килограммы обратно.

Сейчас понимаю, что это по причине тактического подхода, а не стратегического.

Под тактическим я понимаю историю, когда в моменте что-то делаешь, а вперёд на какое-то количество шагов вперёд вообще не заглядываешь. Не задаешься вопросом: а дальше что??

Сейчас меня интересует и тактика, и стратегия.

Сколько денег я потратила на все перечисленные маневры, я сейчас уже посчитать не смогу, конечно же. Потому что это очень давняя история и никакой бухгалтерии относительно прошлых попыток снижения веса я не вела.

Но сейчас мне очень нравится эта идея — отдельная категория расходов на тему снижения веса! Потому что в эту сторону я не смотрела.

Мне, правда, очень интересно, сколько же стоит процесс таких изменений.

Мне кажется, я совершила абсолютно все ошибки на этом пути!

И все их можно объединить в две группы:

1. Я не умела слушать себя и слышать свой организм.

До какого-то момента у меня была отшиблена связь с телом, ее я восстанавливала в телесной терапии почти год. Ещё этот пункт надо добавить в список того, что я делала для изменения истории веса.

Сейчас я считаю, что первостепенно нужно слушать себя и потребности своего тела и психики. Только в этом случае мы будем закрывать свои настоящие потребности и телу не нужно будет копить лишнее из-за криво закрываемых потребностей.

2. Стратегия снижения веса.

Я жила одним днём. Ну ладно — неделей или месяцем. Сделала какую-то дичь, получила отвес — рада! А что будет после этого?? Такие глупости меня не интересовали.

Сейчас же подход категорически изменился. Меня интересует мое здоровье в долгосрочной перспективе и очень интересует качество жизни.

Также очень интересует: а что же будет дальше, после снижения веса?? Как я ТАМ буду жить??

И ответы на эти вопросы я намерена найти в ближайший год, пока буду снижать вес.

На данный момент я снизила вес на 5 кг от моего максимального. Впереди ещё 30 кг.

Поэтому я пока не могу сказать, как я его буду удерживать. Но очень надеюсь на то, что выстрою целую систему и по снижению веса, и по его дальнейшему поддержанию.

Сейчас идея такая: пошагово я буду закрывать нынешние дефициты и за счёт этого телу больше не нужно будет удерживать весь этот лишний вес.

Мне самой очень любопытно, что получится из этой истории! Потому что пока этот сериал не имеет известного финала. Хочется, конечно, чтобы получилось классно!