Тернистый путь к стройности: как я похудел и поддерживаю форму
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Как я набрал лишний вес
С детства был строен. Даже не раз упрекали в худобе. Однако, неконтролируемый доступ к продуктам сделал свое дело — к 25 годам стал весить 105 кг при росте 175 см.
Прежде всего внешний вид. Довольно сложно чувствовать себя «уверенным Колобком» и «милым жиробасиком». Да и живот мешал шнурки завязывать.
Как мне удалось похудеть
Эксперименты с различными диетами, «раздельным питанием». Изнуряющие тренировки.
После диет похудеть получалось. Особенно после некоторых особо садистких. Но вес снова набирался и все приходилось повторять. Одна попытка сесть снова на диету стоила приступа гипогликемии. После этого задумался.
Сколько потратил на похудение
Только на продукты и абонемент в тренажерку.
Какие ошибки при похудении совершил
- Исключал определенные продукты;
- Расчет был на скорый эффект;
- Не научный подход, игнорирование обращений к врачу за консультациями.
Как поддерживаю достигнутый вес
Исключительно контролируемым питанием, т.к. самый действенный способ — МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! И, конечно, обязательные физические нагрузки, соответствующие возрасту и состоянию здоровья. Ибо не следует есть больше чем вы в состоянии потратить.
