Холодное время года — не повод лишать себя активности.
Читатели Т—Ж рассказали, какие виды спорта помогают им поддерживать хорошую физическую форму зимой, как начали ими заниматься и сколько денег уходит на экипировку и регулярные занятия.
Коньки
Когда-то давно, в четвертом классе, год занималась фигурным катанием и регулярно ходила на массовые катания зимой. Позже посмотрела Олимпийские игры — 2018 и чемпионат Европы по фигурному катанию — 2020 и снова увлеклась.
Весной 2021 года нашла секцию для взрослых и начала заниматься два раза в неделю по выходным. Еще отрабатываю вращения и прыжки дома на полу, но нерегулярно.
На спорт трачу 6300 ₽ в месяц. На сами занятия — около восьми в месяц — уходит порядка 5000 ₽. Заточка коньков нужна раз в пару месяцев и стоит 300 ₽. Такси обратно после тренировки — около 150 ₽. Форму и тренажеры для ОФП и льда, а также различные чехлы и аксессуары для коньков даже в расчет не беру.
Сейчас у меня первые профессиональные коньки, не знаю, надолго ли их хватит. Надеюсь, на год. Купила их летом всего за 14 000 ₽ — со скидкой 50% и доставкой из другого города. Сейчас они стоят около 26 000 ₽. Но чем выше уровень, тем более профессиональные коньки и лезвия будут нужны. Соответственно, и стоимость их вырастет. Жаль, что взять с такой же скидкой новые уже не получится: в том магазине модели выше по уровню отсутствуют.
Постоянные падения на разучивании вращений и прыжков, синяки, мини-травмы — без этого в фигурном катании никак. Этот спорт нужно любить, иначе никакой мотивации не хватит.
Моему организму заходят только щадящие виды физической активности и аэробные нагрузки, поэтому я люблю йогу, роликовые и ледовые коньки и велосипед.
На коньки встаю в ледовом дворце во время массовых катаний. Стоит это примерно 150 ₽ за сеанс. Еще один-два раза в сезон коньки нужно отнести на заточку.
Специальную экипировку и защиту не использую: в этом нет надобности, так как катаюсь не агрессивно, в довольно комфортных локациях. Для всего нужны хорошие условия, чтобы это приносило удовольствие. Без большой и удобной ледовой арены я бы долго не продержался.
Хоккей
Хоккей — интересный командный вид спорта, где работают все мышцы тела. Зрелищный, контактный. И потолкаться можно, и техника нужна.
Тренируюсь в ледовом дворце один-два раза в неделю, участвую в играх по выходным. Без учета покупки экипировки на мое увлечение уходит примерно 10 000 ₽ в месяц. Тренировка, длящаяся полтора часа, в среднем стоит 1200 ₽; игра — около 1000 ₽ плюс оплата расходников. Заточка коньков — 300 ₽. Ее нужно делать примерно через каждые 10—15 выходов на лед. Ленты для клюшек и щитков стоят по 350 ₽ за штуку. Расходуются в среднем за два месяца.
В хоккее очень высокий порог вхождения. Экипировка стоит дорого и все время растет в цене. Нормальные коньки сейчас можно взять от 50 000 ₽, клюшку — от 12 000 до 18 000 ₽. Защита стоит около 12 000 ₽ за каждую деталь: краги, шорты, шлем, нагрудник и налокотники.
Экономить на всем этом особо не получается. Разве что можно взять месячный абонемент на тренировки, тогда одна будет стоить дешевле — 750—800 ₽. Ну и, так как цены на экипировку просто космос, сильно развит рынок б/у товаров и перекупщиков. На том же «Авито» можно взять что-то на 40—50% дешевле.
Сноуборд
Раньше я жил в Екатеринбурге. В Свердловской и соседних областях огромное количество горнолыжных курортов. Свежий воздух, классная атмосфера, светит солнце.
На ски-пассы у меня уходило порядка 6000 ₽ в месяц. Спортивную одежду купил за 30 000 ₽ — хватит на три-пять лет. Остальные траты нерегулярные: комплект термобелья — 10 000 ₽, куртка и штаны — 20 000 ₽. На момент покупки ботинки для сноуборда стоили 11 000 ₽, крепления — 15 000 ₽, а сама доска — 25 000 ₽.
Теперь обычно я катаю на сноуборде раз в неделю, в выходные, если позволяет погода. Но прошлый сезон пропустил, так как менял работу и писал диплом.
А еще пришла пора менять снаряжение: для больших гор нужны ботинки пожестче и титанальная доска. Бюджет — примерно 200 000 ₽.
Крепления у меня остаются те же. Тут все просто, они одни — F2 Race Titanium, других нет. Новая титанальная доска Kessler, Oxess или SG стоит от 85 000 до 100 000 ₽ и позволяет катать на неровных поверхностях, в дуге липнет к склону. Сейчас у меня карбоновый сноуборд. Плюс карбона в том, что он легче, жестче, дает хорошую отдачу при разгрузке. На такой доске можно быстро катать даже на маленьких склонах, но нужна идеально ратраченная поверхность.
Новые ботинки Mountain Slope — самый важный элемент снаряжения. Те, что мне нужны, долгое время использовали только спортсмены. В конце 90-х формы для их изготовления были уничтожены, и производство восстановили только несколько лет назад. До этого стоимость пары таких ботинок доходила до 400 000 ₽. Сейчас они стоят 85 000 ₽.
Возможно, куплю б/у доску и ботинки. Так выйдет почти в два раза дешевле, чем брать новые. А вот на ски-пассах не сэкономишь: в Красной поляне или на «Роза Хуторе» они стоят 4000 ₽ за сутки.
Самое трудное — убедить себя отвалить столько денег разом на снаряжение. Понимаю, что это мне нужно и не так часто приходится это делать, но тем не менее.
Мне было лет 10, когда я услышала, что моя сестра катается на сноуборде. Я тоже всегда хотела попробовать, но не понимала, что для этого нужно сделать. В общем, следующие много лет я просто иногда думала об этом.
А когда 1 января 2015 года я в свои 24 года поднялась на курорт «Газпром», меня накрыло. Горы, снег, холодный воздух и невероятно манящая атмосфера. Я ощутила такой прилив вдохновения, что до сих пор не могу остановиться.
Вернулась в Москву, взяла инструктора и начала учиться. Даже брала несколько уроков у знаменитого Ильи Косяченко. Первые два года тренировалась после работы одна или с инструктором, несколько раз ездила в Сочи.
2017 год встречала на Эльбрусе с компанией, которую наконец-то нашла для совместных выездов и с которой мы вместе катаем до сих пор. Наше комьюнити растет, мы постоянно привлекаем все новых друзей и знакомых. До пандемии около четырех раз в год ездили на курорты России и Европы. Сейчас катаем каждые выходные, а иногда и в будни после снегопадов.
До пандемии на путешествия в горы и покупку оборудования у меня уходило до 300 000 ₽ в год. На одну поездку в горы с перелетом, проживанием, питанием и ски-пассами мы тратили от 40 000 до 100 000 ₽ на человека. В этом году из выездов у нас был только Шерегеш. Расходы на все для одного человека составили 70 000 ₽ на две недели. Но итоговая сумма не изменилась, так как было много больших покупок.
Оборудование довольно быстро изнашивается, поэтому всегда приходится покупать что-то новое. В один год ты меняешь сноуборд, в другой нужна новая куртка. Качество падает, а цены только растут.
Надеюсь, что когда-нибудь эти расходы закончатся, хотя есть ощущение, что это бесконечный процесс.
Кажется, подготовка к этому сезону вообще была самая затратная. Мы переехали в Сочи, чтобы катать все праздники, в выходные, а иногда и в будни. Нужно было обновить сноуборд, так как предыдущий был слишком мягкий и больше подходил для начинающих райдеров. Крепления начали разваливаться, ботинки вообще потеряли жесткость.
Самое необходимое: сезонный ски-пасс на все курорты — 57 900 ₽, сноуборд Salomon Pillow Talk — 36 990 ₽, ботинки Salomon Malamute — 21 000 ₽, крепления Union — 19 000 ₽, варежки на Gore-tex — 7500 ₽. Старые всегда в рюкзаке, как запасные. А так как в этом сезоне мы хотим провести большую часть времени вне трасс, то надо еще купить лавинный рюкзак Millet за 40 480 ₽, а также бипер, щуп и лопату Pieps — на это уйдет еще 36 000 ₽.
Что у меня есть и что я менять пока не планирую: шлем и маска Smith — покупала за 14 000 ₽, термобелье — 3500 ₽, куртка и штаны Billabong — 12 000 ₽. Сейчас за эти деньги вряд ли можно купить хотя бы одну куртку такого же качества. Флисовая кофта с капюшоном Millet, которую я использую как промежуточный слой, стоила 4000 ₽. За еще одну флиску, которую я надеваю при температуре ниже −15 °C, отдала 2500 ₽. Наколенники для волейбола стоили 600 ₽, защитные шорты Decathlon — 2500 ₽, две пары носков — 1500 ₽.
На ремонт и обслуживание снаряжения уходит около 8000 ₽ за сезон. Еще планирую потратить порядка 15 000 ₽ на инструктора или групповые курсы для совершенствования техники.
Стараемся все покупать на распродаже, брать коллекции прошлого сезона. Копим бонусы, пользуемся с друзьями общими бонусными картами, используем промокоды в спортивных магазинах. Но, кажется, в этом спорте нет возможности сильно экономить.
Когда училась в университете, я работала в спортивном магазине с фокусом на велики и сноуборды. Все катались, и я тоже попробовала, мне понравилось. С тех пор регулярно в зимний сезон катаюсь на коньках и сноуборде.
Коньки купила себе в прошлом году где-то за 2500 ₽. Хожу на каток примерно раз в две недели, катание стоит 500 ₽.
Снаряжение для сноуборда покупала и меняла постепенно, начиная с 2013 года. В этом году обновила только термобелье и варежки, отдала за них примерно 3000 ₽. До этого купила сноуборд за 15 000 ₽, крепления за 7000 ₽, ботинки за 5000 ₽, штаны за 5000 ₽, куртку за 12 000 ₽, шлем за 3000 ₽, защиту на запястья за 700 ₽, защитные шорты за 3500 ₽, баффы за 1500 ₽ и носки за 1000 ₽. Наколенники и очки мне подарили, в сумме они стоят около 6000 ₽.
На все горнолыжное оборудование я копила сама. Первое время штаны и варежки одалживала у подружки, а снаряжение брала в прокат в том же магазине, где работала.
Многие цены указала с большой скидкой, порядка 30—40%: как сотрудник спортивного магазина, я могла покупать многое практически по себестоимости. Так, первая доска обошлась мне вообще в 2000 ₽: выкупила ее из проката и откатала на ней два или три сезона. Из-за травм несколько сезонов пропустила, поэтому снаряжение прослужило мне чуть дольше, чем планировалось.
Сколько трачу на поездки на горнолыжки, посчитать сложно, так как часто совмещаю катание с отпуском или праздниками. Да и стоимость ски-пассов везде разная: к примеру, на «Роза Хуторе» — 3500 ₽ в день, на Шерегеше — около 2000 ₽ в день, а на горнолыжных курортах в Челябинской и Свердловской областях — от 1500 до 2000 ₽ в день. Плюс в стоимость поездки надо включить затраты на дорогу, еду, такси и проживание, если едешь на несколько дней.
На горнолыжных курортах сэкономить получится только на еде, если взять ее с собой. Если уверены, что будете кататься часто и весь сезон, например живете в Красной Поляне, можно взять сезонный ски-пасс или купить его заранее, до начала сезона. Скидки бывают значительные.
Основные трудности в спорте связаны с травмами. У меня нет ни одной конечности, которую я бы не повредила на велике или сноуборде, но на мотивацию это никак не повлияло. От велика отказалась, правда по другим причинам, а доска до сих пор со мной. Когда мне лень заниматься домашними тренировками, я просто уговариваю себя сделать сколько смогу, хотя бы чуть-чуть, ведь даже 10 минуточек — уже лучше, чем ничего. А вот в горы ехать мне никогда не лень, могу встать для этого даже в 4—5 утра.
Горные лыжи
В детстве я ходил в секцию по горным лыжам. Сейчас почти каждый выходной провожу на местном горнолыжном курорте.
На спорт трачу где-то 30 000—40 000 ₽ в год. Столько уходит на покупку горнолыжной одежды от носков до очков, приобретение, ремонт и консервацию инвентаря на лето. Если учесть, что у меня три пары лыж и два сноуборда, то получается прилично.
Горные лыжи — дорогой вид спорта, так что начинал я с откровенного старья. Сейчас стараюсь покупать инвентарь и одежду в конце сезона, когда максимальные скидки. Правда, есть большая вероятность, что в это время уже не будет нужных размеров.
Свое хобби я сделал подработкой — стал инструктором по лыжам, так что немного еще и зарабатываю на спорте. Но все-таки хотелось бы побольше кататься, а не тратить время на обучение новичков.
Родители с детства прививали мне любовь к активному образу жизни, поскольку сами на месте сидеть не любят. И турник в дверном проеме, и велик, и ролики — все было. Но горные лыжи стали моей любовью на всю жизнь. Пыталась встать на сноуборд — слишком сложно было перестроиться. И страшно: чуть руку не сломала.
В университете я поняла, что вяленькой физкультуры в расписании мне мало, да и мое отражение в зеркале стало менее привлекательным. Поскольку я училась очень усердно и работала с пятого курса, то на фитнес я начала ходить только после защиты диплома — и продолжаю до сих пор.
Что касается горных лыж — это спорт сезонный. У нас в Самаре есть пара баз, одна основная, куда в сезон съезжается полгорода, находится от нас в часе езды. Катание всегда начинается в декабре, но из-за нехватки снега не все трассы сразу открываются. Да и предновогодняя суета мешает, так что я начинаю катать с января — и делаю это до середины марта. На базу выбираюсь примерно три раза в месяц: это недешево и ездить по пробкам не хочется. Покатушки обходятся в среднем в 2100 ₽ в месяц. В будни катание почти в два раза дешевле, чем в выходные.
Частенько в марте на неделю ездим кататься на Урал. Заряжаемся там, оздоравливаемся и, полные эмоций, ждем следующего года, чтобы навострить лыжи. Родители мои тоже катаются до сих пор: они были и на Эльбрусе, и в Архызе. А на уральских горнолыжках персонал их уже даже узнает как постоянных посетителей.
Последняя поездка на Урал в 2020 году вышла в 25 000 ₽ за неделю на человека. Мы добрались туда на машине, жили в скромной гостинице, но на месте почти ни в чем себе не отказывали. Хотя обычно на горнолыжке мы все равно не ходим в дорогущие кафе: берем еду и термосы с собой. А иногда получается экономить, приезжая в будни: тогда платим не 1000 ₽, а 600 ₽ за два часа.
Экипировка в горных лыжах решает многое, так что самую дешевую не покупаю — но и слишком дорогую не беру. Если покупать все снаряжение сразу, конечно, разоришься — это известный факт. Но экипировка покупается частями и служит много лет — от трех до бесконечности, зависит от частоты использования и качества изделий. Обновляю ее постепенно. В среднем на это уходит порядка 10 000 ₽ в год. Но многое мне дарят на праздники, поэтому обычно трачу меньше — около 2000 ₽.
Например, моя куртка, купленная в 2013 году, до сих пор в отличном состоянии, потому что она качественная. Стоила тогда 7000 ₽, покупали ее перед Новым годом, то есть в пик сезона, без скидок. Сейчас можно найти хорошую куртку со скидкой почти за ту же цену. Штаны в этом сезоне обновила на более теплые, папа подарил мне их на Новый год. Такие стоят 6000 ₽. Ботинки были подарены родителями в позапрошлом году — стоили 13 000 ₽.
Лыжи покупала летом 2019 года за 11 000 ₽: в несезон все дешевле в разы. Сейчас дешевле 20 000 ₽ аналога не найти. Чехол для лыж взяли за 2000 ₽ — тоже подарок от родителей. Палки стоили смешно — 1000 ₽. Они со мной уже не помню с какого лохматого года и, наверное, прослужат еще столько же. Мужу в прошлом году палки купили за 2000 ₽. Балаклава, она же подшлемник, тоже куплена лет 10 назад и до сих пор живее всех живых. Взяла ее тогда, наверное, рублей за 500. Снуд из флиса купила на Урале в 2020 году за 400 ₽ — думаю, тоже будет вечным. Перчатки старенькие, потертые — им лет 10, надо бы обновить. Стоили когда-то 2000 ₽. Очкам тоже уже больше 10 лет, чуть ли не с детства в них катаюсь, когда-то брали примерно за 1000 ₽. Флисовая кофта за 1000 ₽ тоже ветеран моей экипировки. Не хочу новую, она отличная! Термобелье мне отдала мама — стоило тоже порядка 1000 ₽. Термоноски подарил в том году папа — 3000 ₽. Шлем стоил 4000 ₽, ему лет семь.
Обычно ищу скидки в разных магазинах экипировки, а самый дорогой экип покупаю летом. В любимом магазине для горнолыжников у нас есть скидочная карта, с которой мы экономим до 40% стоимости. Ну и прошу подарки у родителей на день рождения или Новый год.
Ничего б/у не беру, потому что с рук зачастую продают уже разбитое и пошарпанное, а покупают такое обычно только новички, которым все равно, на чем учиться, чтобы понять, нравится ли им этот спорт вообще.
В горных лыжах первая сложность — логистика: нужно искать время, чтобы добраться до базы. В выходные там очень большие очереди, а приезжать в будни к семи вечера не всегда успеваем после работы. Вторая сложность — это желание лучшего катания, которое выливается в поездки на Урал и мечты о Красной Поляне и Архызе.
Наконец, третья сложность — учить мужа кататься. Он только в прошлом году первый раз встал на лыжи, в этом продолжает учиться. Он молодец, у него получается, так что, хоть мы и часто спорим, все-таки это приятные хлопоты.
Из-за проблем с позвоночником мне практически нечего делать в спортзале. Лыжами занимаюсь, несмотря на спину. А плаванием — чтобы можно было немного дольше не смотреть на спину.
В бассейн в центре города хожу трижды в неделю, занимаюсь по 45 минут с тренером. Курс обошелся мне в 15 000 ₽. На лыжах катаюсь в Шерегеше. Езжу на срок от трех дней два-три раза за сезон. Оплачиваю жилье, еду, подъемники и алкоголь, трачу на все примерно 7000 ₽ в сутки. Сложность в том, что для поездок в Шерегеш трудно найти компанию и нужно пристраивать собак на время отъезда.
Снаряжение покупал частями, цен уже не вспомню. Навскидку нынешний комплект из лыж, креплений, ботинок, комбинезона, термобелья, перчаток, шлема и очков стоит около 100 000 ₽.
На спорте особо не экономлю. Главное, чтобы было в кайф, а деньги заработаю.
Беговые лыжи
Год ничем не занималась, потом сходила к терапевту и осознала, что тело в плохой физической форме. Теперь плаваю в бассейне, занимаюсь йогой и уже больше двух месяцев регулярно хожу на лыжах.
Лыжи у меня появились давно — для прогулок в лесу. С этого сезона стала чаще ездить в Мещерский парк, потому что там шикарная инфраструктура и природа. Для занятий купила себе спортивный девайс — пульсометр Polar за 5500 ₽.
Занимаюсь раз в неделю по часу в выходные — в лесу, на свежем воздухе, без тренера. Плюс совершаю несколько прогулок в обед или вечером по парку рядом с домом.
Люблю все этого типа: ролики, роллеры, горные и беговые лыжи, коньки.
Давно не занимался на беговых лыжах, из-за домашнего режима работы мало двигался. После такого очень трудно даются любые активности.
Теперь катаюсь один-два раза в неделю. Не считаю это тренировками, правильнее будет сказать «интенсивные прогулки».
В будни хожу в Сокольники. Там короткая прямая трасса, довольно скучно. В выходные выбираюсь за Мкад: в Мещерский парк, Горенский лесопарк или парк Ларисы Лазутиной.
Для занятий купил куртку и комплект беговых лыж: палки, крепления, ботинки. За все это отдал примерно 25 000 ₽. В остальном использую экипировку, которая у меня уже была.
Чтобы поехать за Мкад, беру каршеринг на четыре часа — выходит 1000—1500 ₽. Ради экономии не покупаю чай в парках, а беру с собой в термосе.
Я с детства хорошо катался на лыжах, поэтому выбор спорта был очевиден.
Раньше тренировался по два раза на дню дома и до четырех раз в день на сборах. Сейчас заниматься так часто выходит редко. Работа не позволяет: я пилот в крупнейшей российской авиакомпании, график не всегда дает возможность четко распланировать тренировки и соревнования. В начале пандемии было проще, так как авиация испытывала значительные проблемы и времени для тренировок было предостаточно. Сейчас обычно тренируюсь три-четыре раза в неделю.
Основная сложность в плане мотивации в том, что из-за рабочего графика я в основном тренируюсь один и бывает очень скучно. Приходится заставлять себя.
Траты не самые большие — в среднем выходит 50 000 ₽ в год на новые лыжи и кроссовки. Лыжи стоят где-то 30 000 ₽, покупаю второй год подряд новые модели Madshus. Цена кроссовок — примерно 10 000 ₽. Остальные вещи — с профессиональных времен. К общей сумме можно также добавить стоимость участия в соревнованиях. Правда, у меня есть клубная скидка, с которой покупать новые лыжи и готовить их к соревнованиям получается выгоднее.
