Расскажите, о чем вы переживали напрасно
Редакция «Мозг»
интересуется
Людям свойственно беспокоиться о будущем.
Иногда это бывает полезно: например, если мотивирует человека больше учиться, заниматься спортом или вести бюджет. Но чаще беспокойство приносит больше вреда, чем пользы. На переживания тратится много времени и сил, притом что основная часть страхов так и не сбывается.
Психологи советуют различные способы справиться с тревогой: например, свериться с реальностью и проанализировать, действительно ли стоит беспокоиться. Также можно представить, что худший сценарий реализовался, и заранее составить план действий. После такого упражнения часто становится ясно, что потеря работы или плохая оценка — это не конец света, а значит, не стоит переживать так сильно.
Расскажите о случае, когда ваше беспокойство оказалось напрасным. Что заставило вас переживать? Как в итоге разрешилась ситуация? Что бы случилось, если бы сбылись ваши худшие опасения? Как вы пытались совладать с эмоциями и что помогало лучше всего? Может быть, вы использовали психологические техники для контроля над тревогой? Поделитесь советами.
