Мой завтрак: пластовой творог, термостататная сметана и банан

Творог я включаю в свой рацион один раз в неделю. Недавно я открыла для себя новый формат — пластовой творог.

Молочные продукты беру только в магазине: пластовой обезжиренный творог "Вкусвилл" 250г, сметана термостатная от "Зеленой линии" из Перекрёстка 300г. Перестала покупать молочные продукты на рынке после того, как однажды проверила его на содержание крахмала. Крахмал хорошо проявляет йод. Достаточно капнуть его на крупинку творога. Если вокруг капли появился синий контур, крахмал обнаружен.

По БЖУ получилось сбалансированно, отношение белков, жиров и углеводов составило 3:1:3.

Мне сладко, вкусно, нежно, а животику хорошо и полезно!