Мнение: чтобы хорошо жить в мегаполисе, нужны правильные привычки

Я из маленького солнечного города на юге России, название которого знают, пожалуй, только его жители. Мой первый опыт жизни в мегаполисе пришёлся на студенчество — я поступил в Санкт-Петербург. Помню, как был обворожён всем, что увидел. Вспоминаю те чувства с радостью, хотя теперь я знаю, что романтизация — вещь опасная, потому что она часто приводит к тунельному мышлению. Жертвой этого когнитивного искажения я и стал.

Большой город — это постоянный искусственный свет, шум, грязные воздух и вода, постоянный стресс для психики. И если ты не замечаешь этого, то это не значит, что тело и сознание не чувствуют. Чувствуют, ещё как. Первые два года жизни в Санкт-Петербурге для меня закончились психозом, отчислением из вуза и депрессией.

С тех пор я отступал и снова шёл в атаку на крупные города несколько раз. Самым успешным стал опыт продолжительной жизни в Стамбуле. Это город, в котором я полностью пересмотрел свои привычки. По какой-то причине именно там, узнавая себя всё больше, я пришёл к пониманию, что я такая же неотъемлемая часть природы, как и природа неотъемлемая часть меня.

Забавно, что именно от этого я бежал подростковые годы — медленный ритм провинции и отсутсвие модных мест с большим количеством разных людей.

Я решил, что постараюсь смотреть на свой день не как на ряд привычек — вещей, которые я привык делать, а как на набор ритуалов — вещей, без которых мой день не является завершённым. Эти ритуалы я постарался максимально совместить с тем, чего мне, как я обнаружил, не хватало в повседневности. Вот что я начал делать на регулярной основе:

• Заземление: хотя бы 10 минут в день я хочу босиком по траве или земле. Совсем не важно, где именно, главное, чтоб никакой обуви.
• Солнце: каждое утро я стараюсь начинать с того, что смотрю на утреннее солнце пару минут с закрытыми глазами. Каждый вечер я стараюсь заканчивать короткой солнечной ванной.
• Цельная еда: я совсем перестал есть то, что предлагает большой город — доставки, рестораны, фастфуд. Вместо этого я сосредоточился на том, чем кормили меня родители в детстве: домашние или хотя бы органические яйца, мясо, фрукты, овощи, мёд, а ещё орехи, семена, морепродукты.
• Посещение парков и заповедных мест: если я планирую отдых, то теперь это не кинотеатр, бар или торговый центр. Это место, в котором максимальный шум — это пение птиц и шелест листьев.

Это такие маленькие шаги, но они действительно оказали положительное влияние на моё самочувствие. Недавно я даже провёл тест-драйв — переехал с супругой в Бангкок. Это супер технологичный и шумный мегаполис с огромными небоскребами и бешеным ритмом. Но эти ритуалы на этот раз я привёз с собой. И они поддерживают мою психику и тело.