Письмо психологу: ощущаю ком в груди из-за ревности к гражданскому мужу

Я узнала, что у моего гражданского мужа появилась любовница. Случайно увидела переписку с женщиной в сетях.

До этого в течение года боролась с болями в суставе, болями постоянными. И думать о сексе не могла. Но получилось от болей избавиться, и я вздохнула свободно и захотела вернуться к прошлой гармоничной жизни.

Но тут прочитала переписку и мир перевернулся. Я поняла, что последний год муж нашел мне замену в плане секса. И это понятно. Я не могла ему дать этого из-за болей.

Мы вместе с ним 30 лет, и раньше поводов для ревности не было.

Внешне он ведет себя по отношению ко мне как обычно — достойно, заботливо.

Теперь у меня постоянно стоит ком в груди, от которого никак не могу избавиться. Уговариваю себя, что нужно расслабиться и жить дальше. Но не получается.

Понимаю, что нужно ситуацию принять и решить, что делать дальше. Либо продолжать жить вместе, либо расстаться. Но за эти 30 лет он стал для меня очень близким, родным человеком, с которым мне очень комфортно. Но смириться с тем, что у него кто-то есть — не могу.

Понимаю, что признание в лицо о том, что узнала прочитав переписку ни к чему хорошему не приведет. Только будет эмоциональный взрыв с моей стороны. Поэтому разговоров на эту тему не веду.

Самостоятельно убрать ком в груди не получается уже более 2 недель. Но стараюсь не унывать — работа, сад, огород. Тогда немного на время отпускает.

Доверие к нему пропало. Понимаю — причина изначально вызвана моей болезнью.

Если мое состояни продолжится — можно сойти с ума. Эта ревность меня сжигает изнутри.

Не понимаю как избавиться от такого состояния и начать гармоничную жизнь.