Письмо психологу: появились навязчивые мысли о беременности

Добрый вечер. Мне 21 год, 4 месяца назад закончились отношения с молодым человеком. Были защищенные попытки половых актов, в которых вероятности беременности нулевые.

Месяц назад в голове появилась мысль «А вдруг я беременна?». При постоянном цикле и отсутствии признаков. Есть понимание, что это навязчивая мысль. Но вторая часть меня как будто это отрицает и ищет признаки, прислушивается к телу.

Вечный поиск признаков беременности, щупание живота и ежедневная тревога. Как справиться с навязчивой мыслью?

Снижается продуктивность, общий эмоциональный фон падает, концентрация на себе, а не на окружающем мире.

Медитации и йога ежедневно.