«В душе все умерло от предательства»: как пережить измену, когда есть общие дети
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Недавно я узнала, что муж встречался с другой женщиной.
Мы с ним в браке уже 10 лет, и для меня это стало ударом. В глубине души у меня все растерзано. Хочу кричать, плакать, чтобы вся боль предательства ушла. Но не могу: у нас пятеро детей. Рядом нет ни подруг, ни родных. Не могу принять факт того, что мы больше не вместе. Что он изменял мне и что я теперь осталась с пятью детьми одна.
Мои мысли разделились на две части. Одна говорит: «Как ты прокормишь пятерых детей?» Самая маленькая — на грудном вскармливании. Ей всего пять месяцев. А другая часть говорит, что не смогу я жить с этим предателем ни дня. Пускай катится.
У меня в душе все умерло от предательства. А муж все отрицает, как всегда! Но согласился уйти. Не могу простить его. Не смогу, даже если сильно захочу.
Как мне быть? Хочу выть от боли. Не понимаю, почему мне так плохо. В мире столько всего происходит страшного. А я не могу справиться с эмоциями. Я чувствую, что это конец отношений и мне надо это пережить самостоятельно. Но я в изоляции, с пятью детьми в этом жестоком мире.
Почему в длительных браках случаются измены
Предательство всегда пережить непросто. Вашему браку исполнилось 10 лет — за этот срок партнер начинает быть удобным и воспринимается уже почти как часть собственного тела. Но некоторые семейные психотерапевты считают, что именно на это время приходится самый яркий кризис супружеской жизни.
В этот период супруги не очень интересуются внутренней жизнью друг друга. Никакой интриги, тотальный день сурка. Им становится скучно и неинтересно. У них часто возникает конфликт между «хочу» и «надо», а разрешается он порой в соблазняющем поведении с другими людьми. Это попытка вызвать интерес у какого-то другого человека, желание понравиться, быть замеченным и снова почувствовать яркость эмоций.
Нередко бывает так, что кто-то выбирает продолжать брак, но испытывает судьбу и развлекает себя отношениями на стороне. А кто-то рушит семью и начинает жизнь с чистого листа.
На мой взгляд, выход из кризиса, наступающего через 10 лет брака, состоит в том, чтобы заново познакомиться, увидеть и понять друг друга — настоящих, без иллюзий. И обсудить все то, что накопилось.
Как пережить измену, когда есть общие дети
Отделите факты от эмоций. Справиться с последними проще, когда понятно, какие они. Вероятно, обида, отчаяние, гнев. На время попробуйте отложить чувства в сторону и увидеть факты.
Ваш муж может перестать быть вашим мужем, но он навсегда останется отцом своих детей. Какое бы решение вы ни приняли, в ваших интересах иметь хорошие, дружеские или хотя бы нейтральные отношения с ним. Потому что ваши дети заслуживают общения с обоими родителями. А муж, возможно бывший, — с собственными детьми.
Позаботьтесь о себе, выразите свои эмоции. Подойдет спорт: бокс, бег, ходьба, танцы. Если это вам не близко, выберите подходящие песни, выражающие ваше состояние, и пойте что есть сил. Из способов потише есть рисование. Стремитесь вложить все свои чувства, всю боль в рисунок.
Нагружайте себя физически. Займитесь уборкой в доме. Иногда в состоянии раздрая эти простые занятия становятся буквально медитацией. Соблюдайте режим дня. Скорее всего, ваше положение многодетной мамы и так заставляет вас держаться в рамках. Но это очень хорошее подспорье для эмоциональной стабильности.
Рано или поздно вам все равно нужно будет полноценно поспать или выйти из дома одной, и на этот случай должна быть подмога. Заручитесь поддержкой со стороны родных, если пока не можете позволить себе няню.
Пытайтесь настраивать себя на позитивный лад. Вы в этом мире не одна. Вспомните, что или кто вам давал когда-либо поддержку и помощь на определенном отрезке жизни. Даже воспоминания о хорошем делают бытие прочнее. Кто или что может придать вам сил прямо сейчас?
Составьте план на ближайшее будущее. Пока ситуация подвешена, кроме всего прочего, вы испытываете огромную тревогу. Даже если вы составите план на неделю вперед, это даст ощущение стабильности. Если не работаете, подумайте об источниках дохода. К примеру, в статье Т—Ж вы можете прочитать, какие льготы от государства положены матерям-одиночкам.
Сфокусируйтесь на детях. Вас пугает то, что их у вас пятеро. Но ведь это же и то, что дает вам радость каждый день. У вас есть огромная мотивация вставать утром, готовить на всех еду, интересоваться, как у кого дела, заниматься с ними, а иногда за компанию посмотреть мультики.
