Письмо психологу: у меня перепады настроения, которые мешают общению

Здравствуйте!

С подросткового возраста меня преследует проблема, которая делит мою жизнь на два чётких и постоянно сменяющих друг друга периода.

Первый период — «Тёмный». На сегодняшний день он длится около 10-14 дней в месяц (с циклом не связано, может быть как в его середине, так и в начале или в конце). В это время я становлюсь совершенно другим человеком: раздражительной, замкнутой, эмоционально истощённой. Любое общение, даже самые простые вопросы близких, воспринимаются мной как навязчивое вторжение и вызывают почти физическое отвращение. Я отвечаю односложно, избегаю взгляда, ухожу от контактов. Мне тяжело не только говорить, но и просто слушать других.

Второй период — «Светлый». Он наступает так же внезапно, как и первый. Я возвращаюсь к своей нормальной жизни: я общительна, полна интереса к людям, уравновешенна, шучу и дурачусь с друзьями, инициирую общение. Со мной легко и приятно. Отмечу, что в этом состоянии нет никакой навязчивости, импульсивности или гиперактивности.

И так по кругу, месяц за месяцем, год за годом.

От этих «тёмных» фаз страдают мои отношения с друзьями, семьёй, коллегами. Иногда приходится извиняться за свое поведение.

При этом хочу подчеркнуть: у меня нет тотальной апатии или потери интереса к жизни. Мои сон и аппетит в норме, физическая активность в норме, я продолжаю работать и заниматься своими хобби. Проблема касается исключительно социальной сферы.

Раньше, в юности, эти состояния сопровождались ощущением нереальности происходящего в моменты разговоров и даже физической тошнотой от чужих разговоров, плюс эти фазы длились дольше. Сейчас острота прошла, но цикличность психоэмоционального состояния осталась.

Долгое время я считала это своим недостатком — проявлением слабости или «эмоциональной распущенности», которую можно и нужно исправить силой воли. Я пыталась заставлять себя общаться, ругала себя за раздражительность и испытывала вину перед близкими. Но в «тёмный» период у меня просто нет психических сил, чтобы вести себя иначе. Все мои попытки «взять себя в руки» разбиваются об абсолютное истощение, внешнюю причину которого я не вижу.

Столкнувшись за последние 3 месяца со многими последствиями такого состояния, я осознала это как проблему.

Я хочу понять: Что это со мной? Читала о "циклотимии", похоже на нее.

Эффективна ли будет работа с психологом или психотерапевтом для коррекции подобных состояний?

Нужна ли тут консультация психиатра?

И, обращаясь к читателям: если вы переживали что-то подобное, пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях. Как вы справлялись? Что вам в итоге помогло?

Заранее спасибо за ответ!