Письмо психологу: я переживаю за бездомных животных

Мне очень и очень жалко бездомных животных, которые подверглись насилию со стороны людей. Раньше я не особо остро на это реагировала, была эмпатия, но в пределах "нормальности". Последние 4 года я слишком остро реагирую на любые новости о насилии в отношении животных, или когда их бросают, или когда над ними издеваются.

Мне очень больно от осознания, что люди так поступают по отношению к слабым. А еще больше меня добивает, что в России так много проблем, что до бездомных животных никогда не дойдет. И наши фонды работают неэффективно без поддержки государства. Я стараюсь помогать денежно, но иногда это доходит до абсурда: я отдаю последние деньги и сама себя на это виню.

Я очень остро переживаю триггерные ситуации, плачу, могу на весь день перестать работать. Стараюсь не листать авито где постоянно грустные объявлениями с фразами "я никому не нужен" и фото кота, пролистываю в соцсетях видео с травмированными животными.

При этом мозг постоянно пытается "взять контроль" и дочитать/досмотреть историю, мол, это не так страшно, как кажется, но от этого становится только хуже. Я хотела пойти волонтером, но понимаю, что у меня нет ни сил, ни возможностей.

Я пыталась обращаться с данным запросом к психологом (несколькими), но достаточного эффекта не получила. Сейчас я нахожусь в кпт терапии, и все еще не понимаю, над чем мне работать.

Сейчас я пытаюсь смириться с тем, что не все люди плохие. Но мне все-так же плохо видеть сообщения о том, как люди оставляют животных умирать или как пытаются пристроить котов просто потому что они "мешают". Мне никогда не было так плохо.