Письмо психологу: я хочу научиться проявлять агрессию

Очень долго проблема с подавленной агрессией, с самого детства мне запрещали злиться и открыто выражать свое недовольство, драться в школе, ругаться, если что-то не нравится и т.д. В итоге сейчас очень большие проблемы, чтобы стоять за себя, свои интересы, расставлять границы, любить себя или кого-то ещё. Не могу отказаться от нелюбимой специальности, избавиться от давления авторитетов( формальных и неформальных) и очень плохо себя чувствую из-за скопившейся агрессии.

Что делать? Как научиться проявлять агрессию?

Скопленная агрессия заставляет чувствовать себя никчёмным и слабым

Да, но ответов и путей решения я не нашел