«С ним не могу и без него не могу»: как быть, если подозреваешь мужа в измене
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Мне 43 года, замужем 25 лет. До брака встречались еще три года. Он мой первый и единственный мужчина.
С 16 лет мы вместе. Вроде бы все хорошо. Как говорится, и в горе, и в радости. Как и во всех семьях, были конфликты. Ссорились редко, но надолго. Могли неделю не разговаривать. Это моя проблема, не могу себя перебороть. Дети уже взрослые — 18 и 22 года. Еще месяц назад мы вместе строили планы на будущее.
Однажды муж забыл телефон дома. Ему позвонил знакомый, я не могла не поднять, так как решался важный вопрос. Поговорив, решила посмотреть фотки. Накануне у нас были гости, и муж показывал на своем телефоне наши фото в молодости. Я хотела их просто пересмотреть. Без каких-либо проверок. Повода никогда не было.
Я ему полностью доверяла и никогда не ревновала.
Так вот, среди кучи фото я наткнулась на снимок женщины в пеньюаре. Закралась тревожная мысль, но я пролистала дальше.
Вернемся к телефонному звонку. Тот знакомый попросил отправить ему мой номер телефона. Чтобы не делать лишних манипуляций, я решила отправить его с телефона мужа. Зашла в «Вайбер», и каково же было мое удивление: женщина с фото была в контактах. Сообщений от нее не было.
Посмотрела исходящие — они созванивались почти каждый день. Даже несколько раз в день. Позже я умудрилась взять распечатку звонков. Из нее следовало, что они общаются так уже полгода. Начала сопоставлять события: длительные разговоры он вел с работы, а короткие — вечером, когда я была занята. Предполагаю, что-то вроде «я подъехал, выходи».
Всю эту информацию я обдумывала четыре дня и молча наблюдала. Открывала телефон, смотрела исходящие. Звонил в основном муж. Она — нет. Через три дня я не выдержала, и мы поговорили.
Я спросила, что за О., с которой он периодически созванивается. На что он мне сказал, что это знакомая с работы. И спросил: «Разве не может быть просто дружбы между женщиной и мужчиной, без всяких вытекающих?»
Про всех его коллег я знала. Он мне всегда все рассказывал. Поинтересовалась, почему он про нее ничего не говорил, за полгода даже не обмолвился и почему у него фото этой женщины в пеньюаре. Он ответил, что не знает, почему она выслала именно такое: «Фото и фото, прикольно». Муж меня уверял, что у него никого нет. Настаивал, чтобы я выкинула все из головы, что любит он только меня.
Прошла неделя. Я так же украдкой проверяла телефон, подозрительных звонков не было. Но меня не отпускало. Муж сменил работу. Теперь он работает через ночь сторожем. Кажется, все, они не видятся. Он постоянно дома, через день на работе. Прошла еще неделя. Я снова раздобыла распечатку звонков. И тут выяснилось, что они по-прежнему созваниваются, когда он на работе.
У меня жизнь просто рухнула: он без нее не может.
Я стала замкнутая, неразговорчивая. Начала язвить в его сторону. Однажды взорвалась и все высказала. Спросила, созванивались они или нет. Он сказал, что было пару раз. Хотя я знаю, что это далеко не так. Спросила конкретно: «Вчера созванивались или нет?» Ответил: «Нет, вообще удалил ее номер». Я достала распечатку и отдала ему.
Мы сутки не разговаривали. Утром он подошел и сказал, что любит только меня, чтобы выкинула из головы то, что себе напридумывала. Как быть, что делать, что думать — не знаю. Уверена, что за эти две недели они не встречались. Только перезванивались. Он стирал звонки и врал, что не звонил.
Веры больше нет. Прежних отношений — тоже.
Я начала ко всему придираться. Мы стали реже видеться. Я на работе — он дома, я прихожу — он уходит. Так через день. Следующий день я на работе, вечером он у телевизора. Только ночью под одеялом обнимемся, иногда секс.
Мы перестали общаться. Но я начала больше привлекать к себе внимание: «Давай вместе съездим, поговорим, что-то сделаем». Вроде вместе, но бытовуха. Может, я придираюсь, не знаю. Вечером сказала: «Давай поговорим, что произошло за день?» Он сказал: «Давай, говори», — а сам никакого участия не проявлял. Я психанула и ушла на второй этаж. В постель не пошла. Спали порознь.
Я не знаю, как себя вести. С ним не могу и без него не могу. Не хватает его внимания. Кажется, он стал безразличным ко мне. Боюсь сделать хуже. Он начинает психовать, когда начинаю язвить. Но я постоянно себя накручиваю. Есть не получается — за три недели уже похудела на 5 кг. Постоянная бессонница.
Но главное — не могу ни с кем поделиться. Маме сказать — будет переживать, подруге просто боюсь довериться, не хочу выносить сор из избы. Не могу работать, постоянно обдумываю ситуацию и накручиваю себя. При детях веду себя как ни в чем не бывало. Кажется, я сойду с ума.
Хочу знать правду. Не хочу жить подозрениями и становиться недоверчивой истеричкой. Не хочу изводить себя и его, быть ему обузой. Не хочу, чтобы он жил со мной ради дома и детей.
Как поступить в этой ситуации? Подскажите. Мне нужна помощь. Хотя бы даже просто совет.
Как подозрения в измене влияют на эмоциональное состояние
Сильные переживания говорят о важности партнера в вашей жизни и о ценности этих отношений. Вы оказались в сложной ситуации: с одной стороны — обида и ревность, подозрения в измене и постоянная тревога за будущее. А с другой — высокая неопределенность и изоляция, ведь в своих подозрениях и страхах вы остаетесь наедине с собой.
В социологических исследованиях до 46% мужчин и 32% женщин признаются в неверности, даже несмотря на то, что общество не одобряет такое поведение. Кроме того, сами границы измены неясны: для кого-то это только сексуальный контакт за пределами брака или постоянных отношений, а для других — сильная эмоциональная увлеченность другим, флирт и повышенное внимание к человеку.
Американский психолог Скотт Вулли классифицировал измены по внутренним мотивам.
Романтическая — одна из самых распространенных. Ее смысл — в бегстве в новые фантазийные отношения. Люди, которые ищут отношений на стороне, пытаются найти какую-то часть себя в другом человеке. Это способ побыть кем-то иным и реализовать то, что не востребовано в браке, — например, быть беззаботным, смешным, отважным, а не «обычным». Секретность лишь добавляет эмоций и удовольствия. Романтическая измена часто случается, когда дети вырастают и родительские роли теряют свою силу.
Протестная — месть за обиды или эмоциональную недоступность. Смысл такой измены — сделать больно партнеру, выразить гнев.
Измена как послание — попытка обратить внимание и вызвать ревность. После нее человек быстро признается в своем поступке и отказывается от сторонних отношений. За этим часто скрывается избегание разговоров на острые темы и желание быстрее принять решение о примирении или разрыве, чтобы не погружаться в эмоции.
Измена выгорания — стремление выйти из брака или отношений. Во-первых, чтобы подтвердить свою привлекательность. Во-вторых, чтобы спровоцировать развод. Изменяющий уже не хочет продолжать связь и эмоционально отстраняется.
Поняв мотивы партнера, можно начать делать шаги к сближению. В вашей ситуации, на мой взгляд, стадия восстановления доверия и близости еще не наступила. Муж поддерживает ситуацию неопределенности, не хочет обсуждать случившееся и отрицает нанесенный вред.
Судя по тому, что вы описываете, вам непонятно, была ли измена, как вы ее понимаете. Но сами эти подозрения — травматичное переживание, которое выражается в потере доверия, страхе одиночества, злости и обиде.
Измену часто сравнивают с травмой, поскольку симптомы похожи на посттравматическое стрессовое расстройство: подавленное эмоциональное состояние, постоянные негативные мысли и флешбэки из-за событий, напоминающих об измене.
Кроме прочего, подозрения в измене — сильный удар по самооценке, который разрушает позитивное представление о себе как о хорошей жене и привлекательной женщине. В такой ситуации обычно появляются чувство вины и мысли о собственной неполноценности. Для преодоления этой травмы крайне важно признать, что плохо себя чувствовать — это нормально и что вы ни в чем не виноваты.
Как стабилизировать психологическое состояние и что делать дальше
Займитесь собой. Прежде чем погружаться в решение проблем с мужем, нужно стабилизировать свое эмоциональное состояние. Подозрения заставляют почувствовать себя одинокой, так что самое время вспомнить, что приносит удовольствие — именно вам одной. Уделите этому время, наладьте сон, побольше гуляйте и занимайтесь спортом. Это скучные, но эффективные рекомендации при сильном стрессе.
Проводите больше времени с близкими. Не обязательно рассказывать о причинах состояния маме и подругам. Вы пишете, что не хотите выносить сор из избы, поэтому можно просто спланировать совместные дела, приятно поболтать и отвлечься.
Подумайте, что для вас значимо в этой ситуации. Крайне важно усилить контакт с собственными ценностями и увидеть, что нарушены близость и доверие к партнеру. Переживания здесь — это протест против разрушения действительно значимых отношений.
Обратитесь к специалисту. С психологом полезно было бы обсудить, что не сложилось в супружеской жизни, какие ценности не были разделены, а какие моменты, наоборот, были яркими и важными для вас с мужем. Это поможет разобраться в том, каким человеком вам хочется быть — в браке и за его пределами.
Попробуйте поговорить с партнером. Для начала рекомендую создать с мужем безопасное пространство для обсуждений, где он не замыкается и не игнорирует вас. Там может появиться хоть какая-то определенность — например, зафиксированное намерение преодолеть этот кризис и дальше строить жизнь вместе.
Разговаривать может быть очень непросто, ведь каждый пытается сохранить самоуважение. При этом тратится много сил на сдерживание чувств или на противостояние чувству вины и взаимные обвинения. Постарайтесь говорить о том, что происходит, до того как эмоции и гнев захлестнут вас. Расскажите партнеру, в чем вы нуждаетесь — во внимании и нежности. Удержитесь от обвинений и объясните ему свои переживания и желания.
Посетите с мужем семейного психолога. Возможно, на сессии вам будет непривычно, поскольку специалист обычно модерирует диалог. Зато это поможет выразить чувства, ведь психолог не позволит уйти от важных тем.
