Письмо психологу: расстался с девушкой и не могу двигаться дальше

Я без конца бегаю за правдой и занимаюсь самокопанием,ищу причину расставания,жалею о потерянном времени и финансах.

Куда бы я не пошел мои мысли загоняют меня в бесконечное обдумывание этой мертвой ситуации.Как мне остановить это?

Я не могу сконцентрироваться на своей жизни и продолжить жить ее,как это было раньше.Поток моих мыслей сфокусирован на обдумывании произошедшего.

Я пробовал проводить время с друзьями и родственниками и в краткосрочной перспективе меня успокаивает,но,как только я остаюсь сам с собой я не знаю куда мне податься от навязчивых мыслей.