«Природа меня где-то обманула»: как быть с неприятием своего тела
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Мне 33 года, и я стареющая, толстеющая тетка.
Считаю, что мне не повезло с внешностью: рост — 154 см, вес — 57 кг. Прет второй подбородок, живот, подмышки. Полтора года назад я делала липосакцию подмышек — все вернулось на круги своя. Каждый раз, когда примеряю купальник или нижнее белье, у меня мысли о суициде.
Ограничиваю себя в еде и от этого чувствую себя неполноценной, ведь другие жрут, а я — нет. Есть ощущение, что природа меня где-то обманула. Моя грудь — 91 см, талия — 75—77 см, бедра — 89—90 см. Я не хожу по «Бургер-кингам», не ем булки, шашлыки на завтрак. При этом люблю сладкое, полностью убрать из рациона не получается. Хожу в спортзал.
Уколола липолитики в лицо, живот. Скоро на вторую процедуру, результат пока не явный. Принимала препараты, делала LPG-массажи с кавитацией. Вес стоит на месте. Раньше было 55 кг, сейчас организм взял за норму 57 кг. Отеков стало чуть-чуть меньше.
У меня две мечты в жизни — стать красивой и богатой. Обе так и не исполнились. Хочу быть «шваброй», «плоскодонкой», «селедкой», жрать и не толстеть, иметь веточки вместо ножек, чтобы ключицы просвечивались. Мечтаю ни в чем себе не отказывать в плане еды.
Почему худоба стала вашей мечтой
Сочувствую вам и вашим переживаниям. Бороться со своим телом, не принимать его, все время пытаться что-то в себе исправить очень утомительно, болезненно и травматично. Вы потратили на это много лет, но результаты вас не устраивают. Хотя, если рассчитать ваш индекс массы тела, он вполне укладывается в норму.
Достичь определенной физической формы недостаточно: придется и дальше прилагать немало усилий для ее поддержания. Готовы ли вы провести всю жизнь в попытках добиться идеальной фигуры?
Из письма и других ваших постов я вижу, что у вас очень строгие стандарты красоты: ножки-веточки и выступающие кости. Мода на подобную эстетику пришлась как раз на ваше детство и юность — 1990-е и 2000-е годы.
В СМИ и интернете тогда активно романтизировали девушек с расстройствами пищевого поведения. Несмотря на то что в середине 2010-х появился тренд на спортивное тело, здоровый образ жизни и бодипозитив с его принятием своих особенностей, сейчас, кажется, происходит откат стандартов красоты к эстетизации экстремального похудения.
Расстройства пищевого поведения, РПП, — очень серьезная проблема современного общества. По разным оценкам, в мире ими болеет до 70 млн человек, а каждые 52 минуты один человек умирает из-за их последствий. Все расстройства пищевого поведения повышают риск суицидальных попыток примерно в 11 раз по сравнению с людьми без РПП.
От природы у всех есть генетические особенности телосложения: рост и строение скелета, распределение мышечной и жировой массы и другие. Некоторые вещи невозможно изменить, как бы сильно вы себя ни ограничивали. В попытках добиться несвойственной вам худобы вы рискуете лишиться здоровья. Борьба с собой и своими особенностями — тупиковый и опасный путь, который мешает жить полной жизнью.
Как выйти из замкнутого круга постоянного похудения
Обратитесь за помощью к психиатру и психологу, специализирующемуся на терапии расстройств пищевого поведения. Диеты, прием препаратов, косметологические и хирургические вмешательства могут быть опасны как для физического, так и эмоционального состояния. Вижу, что вы действительно прилагаете множество усилий и тратите немалые деньги на то, чтобы похудеть.
Также отмечаете, что у вас есть суицидальные мысли, и они, судя по всему, появляются нередко. На мой взгляд, это признак очень сильного нервного напряжения и того, что вам нужна помощь психиатра.
Сейчас вы в той точке, когда важно в первую очередь немного успокоиться и сместить фокус на другие дела и цели. Вы писали в одном из своих комментариев, что работаете с психологом, но, насколько я могу судить, пока у вас нет прогресса в отношениях со своим телом. Если ваш психолог не специализируется на РПП и дисморфофобии, рекомендую обратиться к профильному специалисту, который работает в доказательных подходах психотерапии.
Вы признаетесь, что ваша мечта — не ограничивать себя в питании. Подумайте, почему еда имеет для вас такое большое значение. Продукты действительно приносят удовольствие. Но так случается, что для некоторых людей пища становится его единственным источником. С ее помощью они регулируют свое состояние и справляются с эмоциями, которые кажутся невыносимыми. Но ведь в мире множество других занятий, способных принести вам удовольствие. Попробуйте вспомнить о них.
Задумайтесь, чего вы лишитесь, если будете все свое время посвящать борьбе с лишними килограммами. Вы хотели бы быть богатой, но пока эта мечта не сбылась. Какие важные для вас дела вы можете не успеть совершить, если сосредоточитесь на похудении? Получится ли у вас сменить карьеру и начать больше зарабатывать? Или добиться повышения зарплаты в вашей текущей области? Родить ребенка? Проводить больше времени с близкими? Путешествовать, пробовать что-то новое?
Силы, время и возможности людей ограничены. Готовы ли вы пожертвовать остальными своими мечтами и полностью посвятить себя попыткам сбросить вес?
Проанализируйте свою мотивацию. Что, по вашему мнению, произойдет, когда вы похудеете? Какие бонусы вы получите? Как изменится ваше эмоциональное состояние и отношение к себе? А как окружающие начнут относиться к вам? Какие новые возможности перед вами откроются?
Ответы на эти вопросы помогут вам прояснить свои ожидания от худобы. Вероятно также, что в процессе выполнения упражнения вы заметите, каких целей способны достигнуть и не снижая веса. Желаю вам удачи!
