Письмо психологу: я ужасно отношусь к себе

Я чувствую что в моей голове что-то не так, но сам не могу копнуть так глубоко. Постоянные плохие мысли. Ужасное отношение к себе. С темнотой все больше и сильнее начинаю переживать и загоняться, также когда остаюсь один происходит тоже самое. Каждый день непонятная тревога.

Внутренний страх. Боюсь жить. Не помню когда последний раз засыпал без ощущения ненависти и грусти. Истерики.

Не могу нормально думать, все мысли только об этом. Сам хочу понять что со мной не так.

Я бы попробовал, но не знаю как, уже и перед зеркалом говорил себе приятные вещи и на ночь медитировал, но все зря