Письмо психологу
Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации
Написать пост или вопрос…
«Все мои таланты и навыки ничего не стоят»: как справиться с апатией
Мне 25 лет, но ощущение, будто жизнь уже прошла мимо меня. В последний раз чувствовала себя счастливой лет шесть назад...
Письмо психологу: я боюсь людей и не контролирую свои эмоции
неосознанно я очень сильно отстранилась от общества и ушла в себя, у меня не осталось ни друзей, ни просто знакомых, часто...
«Считаю себя зависимой от отношений»: как избавиться от страха одиночества
Отношения с партнером пришли к завершению, но отпустить его очень сложно. Это как фобия одиночества, помогите это пережить...
«Пара или экзамен снятся мне почти каждую ночь»: как забыть ужасы учебы и реализоваться
Я вырос в маленьком городке, в школе учился плохо. Были даже двойки за четверть, но на второй год не оставался. В девятом...
«Боюсь, что разругаемся вконец»: как перестать конфликтовать с родителями из‑за свадьбы
Мы с парнем решили расписаться. Никого не пригласили, просто съездили в соседнюю республику в загс и отдохнули. Но мои...
«Хочу носить короткие вещи и ходить в клуб»: как выбрать между семьей и жизнью одиночки
Когда я окончила школу и переехала в Москву, первый год учебы в университете был потрясающим. Новые знакомства, везде что-то...
«Постоянно листаю ленту»: как перестать заниматься думскроллингом
Отлипнуть от телефона получается, только когда я занят каким-то делом: работаю, с кем-то общаюсь или смотрю сериал...
«Считаю себя слабой и трусливой»: как перестать заниматься самокритикой
В годы учебы в техникуме я переживала депрессию: не нравилось место, в котором я училась. Казалось, что нужно учиться...
«Ей не хватает эмоций в отношениях»: как избавиться от созависимости
Уже год нахожусь в отношениях с девушкой. Из-за учебы пришлось оставить ее в покое. Естественно, свидания продолжались...
Письмо психологу: не могу залатать «пробоины» во всех сферах жизни
Не знаю даже с чего начать. Есть солидные "пробоины" по всем жизненным сферам. Нет работы (долго ищу не в первый раз)...
«Стала заметно отдаляться»: как принять решение — расстаться или сохранить отношения
Три года назад я повстречала моего молодого человека. Первый год мы честно дружили, на второй он начал ухаживать...
«Все на максимуме»: как научиться жить в спокойном темпе
Я чувствую, что нахожусь на правильном пути, только когда учусь и работаю до изнеможения. Не могу успокоиться и жить...
«Ведет себя как ребенок»: как принять старение родителя
Сейчас мне 32 года, маме 52. Мы всегда были максимально близки, лучшие подруги. Но когда мне исполнилось 25, что-то...
«Мы часто не слышим или не понимаем друг друга»: как родственникам договориться без ссор
Проблема — слишком тесная эмоциональная связь трех близких родственников: мамы и двух взрослых дочерей. Я младший ребенок...
«Боюсь ступить не на ту дорожку»: как справиться с трудностями и сделать правильный выбор
Я работаю репетитором, но все заработанные деньги приходится откладывать на жизнь отдельно от матери. Летом мне исполнилось...
«Нарушение идеального порядка вызывает чувство бессилия»: как принять несовершенство мира
В студенческие годы стала восхищаться подругами, у которых были красивые конспекты. Девочка, с которой мы сидели за одной...
«Словно мне реально по барабану»: как вернуть эмоции в жизнь
Недавно подруга поделилась плохой новостью. Спустя пять лет общения и прохождения многих этапов жизни, за время которых...
«Хочется уволиться одним днем»: как работать в токсичном коллективе
Некоторое время назад вышла на новую работу, и поначалу все было ок. Но спустя несколько месяцев после сокращений в нашем...
«Хочется вдохнуть полной грудью»: откуда берется чувство вины и как с ним работать
За последнюю неделю я насчитала минимум семь ситуаций, в которых меня грызло чувство вины. Например, я забыла про прием...
«Исчезла опора в жизни»: как пережить расставание, если тебя бросили в трудный момент
Мы познакомились в 2017 году, все было отлично: умный, красивый, добрый парень. Дарили друг другу подарки. Я старалась...
«До сих пор живу с родителями»: как сепарироваться в 20 лет, когда не хватает денег
Мне 20 лет, я работаю по специальности после колледжа и живу с родителями. Мне бы радоваться, но я постоянно думаю о том...
«Не могу смириться с потерей возможностей»: как сделать выбор между работой и учебой
Я никогда не умела принимать решения. И вот опять столкнулась со сложным выбором. В этом году я окончила бакалавриат. После...
«Боюсь, не смогу справиться с болью»: как пережить самоубийство близкого
Друзья посоветовали написать о том, что со мной произошло. 27 апреля этого года мой муж наложил на себя руки. Мы были десять...
«Я человек не для всех»: как разрушить стену между собой и миром
Я испытываю трудности с тем, чтобы завести дружеские связи. За последние лет 15 у меня не появилось ни одного близкого...
«Не вижу смысла в этих деньгах»: как перестать ругать себя за нежелание зарабатывать больше
Живу в небольшом городе и для него, может быть, получаю хорошо — 40—50 тысяч. В какой-то момент решил, что нужно...
«Я уже на грани срыва»: как выбраться из долговой ямы и меньше тревожиться из-за денег
Погрязла в больших долгах, как выбраться — не понимаю. Создается ощущение, что плачу-плачу, а их становится все больше...
«Просто зациклена на этом персонаже»: как избавиться от влюбленности в героя фильма
Уже больше года назад я включила фильм, который давно мечтала посмотреть. Лучше бы я этого не делала, потому что к осени...
«Перестала чувствовать время»: как совмещать работу с учебой и успевать жить
Практически не отдыхаю, так как времени нет совсем. В феврале впервые устроилась на работу. Тружусь удаленно с 09:00...
«У меня больше нет друзей из-за родителей»: как жить подростку в условиях гиперопеки
Я чувствую себя ужасно как физически, так и морально. Будто бы меня сломали и не могут собрать обратно. Мои родители...
«Постоянно контролирую себя в общении»: как не бояться дружить
Уже пять лет подряд в моей жизни происходит одна и та же ситуация. Я часто переезжаю: сначала меняла школу, затем уехала...
«Сижу дома с переживаниями и без смысла жизни»: как справиться с постоянным чувством вины
Мне 23 года, и я устала от того, что чувствую вину за все. У меня уже несколько лет ничего не получается. Нет ни работы...
Письмо психологу: расстался с девушкой и не могу двигаться дальше
Я без конца бегаю за правдой и занимаюсь самокопанием,ищу причину расставания,жалею о потерянном времени и финансах. Куда...
Письмо психологу: хочу научиться любить, несмотря на тяжелое детство
Доброго времени суток. Меня зовут Максим, мне 31. Начну с того, как проходило мое детство, «воспитанием»которого занималась...
Письмо психологу: не знаю, как найти силы и желание заняться собой
Я не знаю, как выйти из порочного круга обвинения себя, принижения себя и своих заслуг, как найти силы и желание услышать...
Письмо психологу: не знаю, как выбраться из долговой ямы
За всю свою жизнь я не копила ни разу в жизни, но стабильно, с 18 лет я имею какой нибудь кредит. Первый кредит был взят...
«Тем ли я занимаюсь и надо ли это вообще»: как выбрать профессию по душе
Я студент очной формы обучения. Есть желание освоить дизайн и потихоньку развиваться в нем. Но ничего не получается...
«Начальник отдает приоритет коллеге»: как вернуть ощущение своей ценности на работе
Я 19 лет работаю на одном месте. Команда была слабая, я многое тянула на себе. Я не начальник, зато я была лучшей, как бы...
«Я полностью выгорел»: как помочь себе при абьюзе со стороны жены
С того дня, когда я с ней познакомился, прошло уже больше семи лет. Эмоциональные качели были всегда — то больше, то меньше...
«Дальше знакомства дело не заходит»: как найти друзей после переезда
Я переехала в другой город и уже несколько лет не могу найти здесь друзей. Людей, с которыми могла бы общаться, ходить...
«Я — тень себя самого прежнего»: как справиться с усталостью от жизни
Как-то в гости ко мне приехала подруга и в ночном разговоре за чашкой чая сказала, что волнуется за меня. Объяснила...
«Работала нон-стоп и почти не жила»: как справиться с профессиональным выгоранием
В какой-то момент на работе стало появляться очень много задач. Я работала в режиме нон-стоп и почти не жила. Прошло...
«Сильная тревожность с февраля 2022 года»: как снизить уровень беспокойства
Тревожность была у меня всегда, но очень сильная началась с февраля 2022 года. Каждый раз, когда я пытаюсь себя отвлечь...
«Во время ее истерики промолчать не могу»: как меньше ссориться с партнером
Мы с супругой уже очень давно вместе. Изредка были ссоры, но их можно было понять. После радиойодтерапии щитовидной железы...
«Страшно менять свое место жительства»: как подготовиться к переезду в другую страну
В конце сентября, после объявления мобилизации, муж уехал из страны. Сейчас он нашел работу за границей, получил ВНЖ и может...
«Страх будто меня поглощает»: как меньше тревожиться
Примерно в конце апреля, когда я приглядывал за своими племянницами, я вдруг испугался, что могу им навредить. С того...
«Сумасшедших водителей все больше»: как преодолеть страх езды на автомобиле
В 2017 году за неделю дважды попала в аварию. К счастью, обошлось без тяжелых последствий. Оба раза ездила на пассажирском...
«Не хватает амбиций, ума, усидчивости»: как пережить разочарование в профессии
Возможно, в будущем я сильно пожалею, что написал это письмо, но сейчас мне просто тяжело оставаться с проблемой один...
«Меня это постоянно гнетет»: как избавиться от навязчивых мыслей
Это началось недавно: я думал о чем-то и вдруг не смог сменить тему. Мысли зациклились. Плохие мысли — например...
«Все сферы трещат по швам»: как справиться с экзистенциальным кризисом
Мне 23 года. Последние пару лет чувствую себя одинокой и бессильной. Пребываю то в тревожности, то в унынии, то в апатии...
«Каждое утро начинается со слез»: как быть, если ребенок часто плачет
Моя пятилетняя дочь плачет по любому поводу. Это длится около двух месяцев. Каждое утро начинается со слез и плача. Только...
