Фитнес-клуб
Делимся опытом тренировок и подсчитываем расходы
Написать пост или вопрос…
Как я тренируюсь дома и трачу 2000 ₽ на спортивный инвентарь
С самого раннего детства я занималась спортом. Я посещала танцевальный кружок при дошкольном учебном заведении, в школе...
Как я вернулся к домашним тренировкам и трачу на это около 1000 ₽ в день
У меня в основном сидячая работа. Как то давненько покупал себе две большие гантели, из них сделал штангу. Позанимавшись...
Как я прошла путь от ненависти к спорту до ежедневных занятий
Я прошла путь чуть ли не от ненависти к спорту до практически ежедневных занятий. Путь проб и ошибок, различных форм...
«Эффект получила в первый же день»: как я стала заниматься производственной гимнастикой
Почему в СССР за уклонение от производственной гимнастики могли лишить премии. Да-да, вы не ослышались. Во времена СССР...
Как я занимаюсь танцами уже 5 лет и сама стала преподавателем
Я танцую уже 5 лет, до этого на профессиональном уровне занималась художественной гимнастикой. Порой я вспоминаю...
«У меня психологическая травма»: 9 вещей, которые раздражают при посещении спортзала
У занятий в фитнес-клубе много преимуществ, но некоторые моменты заставляют понервничать. Например, когда другие посетители...
Как я стараюсь набрать мышечную массу и выбрать поддерживающие добавки
С ноября прошлого года я занимаюсь в зале. По природе имею худое телосложение, поэтому столкнулся с проблемой нарастить...
«Боюсь считать эти суммы»: я занимаюсь бегом и трачу на кроссовки около 70 000 ₽ в год
Первые попытки начать бегать у меня были еще в далеком 2017 году, тогда я имел достаточно большой лишний вес и искал способ...
«Тренировки бережные, но эффективные»: я занимаюсь пилатесом и трачу около 150 000 ₽ в год
Летом 2022 года моя бывшая коллега начала учиться на инструктора по пилатесу и пригласила меня помочь ей сделать спортивное тестирование. Я тогда даже не знала, что такое пилатес…
6 критериев идеального спортзала
Найти идеальный фитнес-клуб не просто, но возможно. Как минимум о нем можно помечтать. Читатели Т—Ж рассказали, какими...
Как я восполнил дефицит мышечной массы
Есть люди, которые довольны собой. Они говорят: "Хорошего человека должно быть много!" Другие наоборот — пользуются своей...
«Стройность без спорта — не навсегда»: я тренируюсь в фитнес-клубе и трачу 30 000 ₽ в год
Физкультура — то, что я ненавидела в школе. Мне сложно давались прыжки через козла, бег по кругу и отжимания. Учителя особо не пытались…
Как я начал заниматься спортом, чтобы похудеть, и трачу на это около 276 000 ₽ в год
Пишу сугубо про себя, ошибки выживших. Если модераторы порежут текст, больше ни символа в т-ж не напишу. При моей сильной...
Почему я считаю, что накаченные ягодицы — это полезный мейнстрим
И для девушек, и для парней накаченные ягодицы, в первую очередь — эстетическая привлекательность тела. Это, конечно...
«Кайф после выполнения»: 9 самых эффективных упражнений на разные группы мышц
Есть упражнения, которые подойдут почти каждому. Читатели Т—Ж поделились любимыми видами нагрузки — от гиперэкстензии...
Я купила свой первый абонемент в фитнес-клуб и тренируюсь 3 раза в неделю
Тренироваться и связывать свою жизнь со спортом я начала лет 5 назад. Баскетбол, бег на улице — мои хорошие спутники. После...
«Самый бюджетный вид спорта»: я занимаюсь плаванием больше 20 лет и трачу около 3000 ₽ в месяц
Впервые я попал в бассейн в первом классе. Тогда тренеры ходили по школам и приглашали детей в секции. Точно не помню, почему захотел записаться, но уже в декабре мама привела меня на занятия…
«Проснулся, покачал пресс»: 7 способов найти время на занятия спортом
Выделить лишний час на тренировку при полноценном рабочем графике — задача не из легких. Особенно если при этом нужно...
«Эффективность зашкаливает»: как я тренируюсь по программам P90X и Asylum
Никогда не знаешь, что и как на тебя окажет влияние. Жизнь — это во многом стечение обстоятельств в нужное время и в нужном...
Как я занимаюсь в фитнес-клубе по утрам и трачу на это 7 000 ₽ в год
Еще будучи школьником с одноклассниками ходили в подвальные качалки, тягали железки. Затем было не до этого, разве...
«Простая и эффективная схема»: 5 способов набрать мышечную массу
Один из популярных запросов при тренировках — увеличить процент мышц в организме. Но по разным причинам может не получаться...
«Мне не приходится худеть к лету»: я тренируюсь в фитнес-клубе и трачу 13 500 ₽ в год
Читатели Т—Ж ведут активный образ жизни и делятся своим опытом в потоке «Спортзал». Герою этого материала 20 лет, он живет...
Я занимаюсь бегом, горными лыжами и верховой ездой и трачу на это больше 500 000 ₽ в год
Я никогда не была особо спортивным человеком. Все детство болела не переставая, а чтобы заразиться, было достаточно...
Как я потеряла мышечную массу из-за постоянного стресса и возвращала ее с помощью тренировок
«У вас мышцы как у человека, который никогда в жизни не тренировался». Эту фразу я услышала от тренера, который анализировал...
Как я нашла оптимальную схему кардиотренировок
При запросе снизить вес, я часто сталкивалась с советом начать выполнять кардио, так как это важный инструмент в похудении...